05JUL
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Reino UnidoAsfalto
Struggle Dales 2026
Struggle Dales 2026 (Struggle:Ten) é uma prova de cicloturismo de estrada muito exigente a partir de Harrogate, nos Yorkshire Dales, em 24 de maio de 2026, considerada uma das mais duras do Reino Unido. A edição do 10.º aniversário oferece percursos de 120 km, 165 km e um novo Ultra de 250 km pelas subidas icónicas de Yorkshire.
Harrogate, North Yorkshire, Reino UnidoEsgotado
- Datas
- dom., 24 de mai. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 120 · 165 · 250 km
Requisitos
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil serra. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
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Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
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Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
250 km Ultra18 semanasExtrema
Percurso de 165 km14 semanasAlta
Percurso de 120 km10 semanasAlta
Torna-o o teu objetivoPercurso de 165 km pede ~14 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Percurso de 165 km[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso de 165 km da Struggle Dales é uma saída de estrada longa e muito exigente em subida nos Yorkshire Dales, combinando elevado desnível acumulado com subidas prolongadas e íngremes.
- Subida
Treina tanto a subida prolongada a tempo como os arranques curtos e íngremes, porque o percurso encadeia as suas 6 subidas icónicas de Yorkshire e premeia quem muda de mudança e de intensidade com à-vontade em inclinações variadas.
- Resistência
Acumula saídas aeróbicas longas rumo aos 165 km com desnível relevante em cada uma, prevendo cerca de 14 semanas de volume progressivo para não enfrentar as subidas finais vazio.
- Ritmo
Contém-te nas primeiras subidas e mantém um esforço sustentável: num dia longo com tanto desnível, partir demasiado forte torna as subidas finais desproporcionadamente caras.
- Alimentação
Planeia uma ingestão de hidratos de carbono por hora e pratica-a nos treinos, pois muitas horas de subida exigem alimentar-se de forma constante muito antes de sentires o vazio.
Ressalvas
- Não havia análise GPX pública deste percurso, por isso as inclinações exatas, o comprimento das subidas e o desnível total devem ser considerados provisórios.
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