05JUL
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Reino UnidoAsfalto
Struggle Dales 2026
Struggle Dales 2026 (Struggle:Ten) é uma prova de cicloturismo de estrada muito exigente a partir de Harrogate, nos Yorkshire Dales, em 24 de maio de 2026, considerada uma das mais duras do Reino Unido. A edição do 10.º aniversário oferece percursos de 120 km, 165 km e um novo Ultra de 250 km pelas subidas icónicas de Yorkshire.
Harrogate, North Yorkshire, Reino UnidoEsgotado
- Datas
- dom., 24 de mai. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 120 · 165 · 250 km
Requisitos
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil montanhoso. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
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Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
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Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
250 km Ultra18 semanasExtrema
Percurso de 165 km14 semanasAlta
Percurso de 120 km10 semanasAlta
Torna-o o teu objetivoPercurso de 120 km pede ~10 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Percurso de 120 km[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso de 120 km da Struggle Dales é uma saída de estrada muito ondulada nos Yorkshire Dales que exige uma boa resistência aeróbica e a capacidade de repetir esforços curtos e íngremes.
- Subida
Desenvolve a capacidade de repetir esforços curtos e íngremes, pois as subidas íngremes de Yorkshire do percurso premeiam quem recupera depressa entre as rampas em vez de depender de uma única subida prolongada.
- Resistência
Apoia a preparação em saídas aeróbicas cada vez mais longas rumo aos 120 km, para que o desnível acumulado seja confortável, com cerca de 10 semanas de progressão constante a partir de uma base moderada.
- Alimentação
Ensaia uma alimentação constante em cima da bicicleta nas saídas longas, para comer e beber de forma estável num perfil ondulado e não apenas nos troços planos.
Ressalvas
- Não havia análise GPX pública deste percurso, por isso o detalhe de inclinações e desnível é limitado; trata os dados das subidas como provisórios.
- A fonte oficial lista as subidas do evento a nível geral, mas não publica quais fazem parte desta variante mais curta.
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