18OCT
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MexiqueRoute
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026 is scheduled for 11 October in Estado de Mexico, with 130 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo routes supporting Kardias.
Toluca, Estado de Mexico, MexiqueOuverte
- Dates
- dim. 11 oct. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 80 · 130 km
Exigences
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Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Profil officiel
Distance et dénivelé officiels avec un profil montagne. Nous estimons vos temps à partir de ces données.
Estimation par niveau
Sans GPX, nous estimons quand même votre temps avec la distance, le dénivelé et le profil de terrain officiels. Nous l'affinerons dès que la trace sera traitée.
Carte, profil point par point et ascensions répertoriées apparaîtront ici dès que nous aurons traité la trace GPX de ce parcours.
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Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
84jours avant le départ. Gran Fondo 130K demande ~14 semaines : pour cette édition, vous êtes en affûtage, pas en construction.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo 130K14 semaines
Medio Fondo 80K10 semaines
Faites-en votre objectifGran Fondo 130K demande ~14 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Gran Fondo 130K[ 04 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AIUne gran fondo de montagne exigeante de 130 km sur routes ouvertes, à travers le haut plateau entre Toluca et Valle de Bravo. Attends-toi à des ascensions prolongées en altitude et à un départ groupé chronométré à 7h30. Développe une endurance aérobie profonde sur environ 14 semaines et arrive prêt à gérer de longs efforts au-dessus de 2 000 m.
- Endurance
Vise environ 14 semaines de base avec des sorties longues de 4 à 5 heures pour que 130 km de montagne vallonnée deviennent répétables. Tes plus longues sorties doivent approcher la durée prévue de l'épreuve avant un affûtage de 2 à 3 semaines.
- Montée
Le parcours traverse un terrain montagneux entre Toluca et Valle de Bravo : entraîne des montées prolongées de 10 à 30 minutes au tempo et au seuil. Travaille la montée assise à puissance régulière plutôt que les relances répétées, pour préserver tes jambes sur la seconde moitié.
- Altitude
Le plateau de Toluca culmine vers 2 600 m et le parcours reste en altitude toute la journée, donc la puissance utile baisse par rapport au niveau de la mer. Si tu vis en plaine, arrive quelques jours avant ou accepte un rythme de montée un peu plus doux et un effort perçu plus élevé.
- Allure
C'est une épreuve chronométrée avec un départ groupé à 7h30, mais les premiers kilomètres sont denses : retiens-toi au début, intègre des groupes réguliers et grimpe les longues montées à effort maîtrisé et constant pour ne pas exploser en altitude.
- Nutrition
Prévois 60 à 90 g de glucides par heure pour un effort de plusieurs heures et commence à boire tôt ; l'air sec d'altitude augmente les besoins en liquides et en énergie. Vérifie l'espacement des ravitaillements et emporte de quoi couvrir les sections.
- Technique
Les routes ne sont pas totalement fermées : reste attentif au trafic, aux intersections et aux autres cyclistes, surtout dans les descentes rapides depuis les hauteurs. Freine plus tôt que d'habitude et tiens ta trajectoire dans le peloton.
Mises en garde
- Aucun profil altimétrique officiel ni liste détaillée des montées n'a été publié : prévois un terrain montagneux et une altitude de départ élevée.
- Les routes sont partagées avec la circulation, alors roule de façon défensive.
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