20SEPT
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ItalieRoute
Gran Fondo Il Lombardia Felice Gimondi 2026
Gran Fondo Il Lombardia Felice Gimondi 2026 est une gran fondo sur route a Bergame avec un parcours de 109,5 km et 2 400 m de denivele, comprenant des ascensions comme le Valico di Valcava et Selvino.
Bergamo, Lombardy, ItalieOuverte
- Dates
- sam. 10 oct. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 110 km
- plage d'altitude
- 219–1 336 m
- places
- 2 500
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
6 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Gran Fondo en
4h40
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
5h27
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
4h40
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
4h08
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
3h45
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
83jours avant le départ. Gran Fondo demande ~14 semaines : pour cette édition, vous êtes en affûtage, pas en construction.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo14 semainesTrès difficile
Faites-en votre objectifGran Fondo demande ~14 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Gran Fondo[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~4h09 · Gran Fondo). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 15 kmKM 1678–86% FTPTempo
- distance 24 kmKM 2484–92% FTPTempo
- distance 57 kmKM 5779–87% FTPTempo
- distance 63 kmKM 63 · la plus longue83–91% FTPTempo
- distance 80 kmKM 8092–107% FTPSeuil
- distance 105 kmKM 10575–85% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
3–4bidons750 ml chacun · 2–3 L au total
11–14gels30 g chacun · 333–416 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~16 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
9–16°CTempératureDoux
28%Risque de pluiePeu probable
5km/hVentCalme
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AIUne gran fondo sur route de 109,5 km au-dessus de Bergame avec environ 2 400 m de dénivelé officiel (la trace GPX mesure plus près de 3 000 m), répartis sur six côtes dont le long Valico di Valcava et une arrivée exigeante vers Bergame Haute. Attendez-vous à des montées soutenues à pente moyenne avec des rampes jusqu'à ~18% et des descentes de montagne rapides lors d'une journée d'octobre, en fin de saison.
- Montée
Développez l'endurance en montée soutenue (du tempo au seuil) : six côtes sur 109 km, menées par l'ascension de Valcava d'environ 13 km, donc une puissance régulière sur de longs efforts compte plus que des accélérations brèves.
- Montée
Ajoutez de la force à basse cadence et du travail sur les rampes : les pentes atteignent ~18%, et la courte Salmezza (~8,7% de moyenne) plus le final de Valcava demandent des poussées répétées à fort couple.
- Technique
Répétez les descentes de montagne rapides et techniques : chaque montée est suivie d'une descente, donc des trajectoires et un freinage sûrs préservent votre temps et vos jambes pour la côte suivante.
- Allure
Gérez prudemment le début : une grande partie du dénivelé arrive tôt sur Valcava (km 15-37), donc forcer là laisse peu pour les côtes intermédiaires et l'arrivée à Colle Aperto.
- Nutrition
Répétez un apport régulier de glucides pour une longue journée de montée d'environ quatre à six heures ; travailler votre alimentation à l'entraînement aide à tenir la puissance dans les dernières côtes.
Mises en garde
- Le dénivelé officiel est de 2 400 m ; la trace GPX officielle analyse plus haut (~3 000 m), considérez donc le dénivelé total par le haut. Avec environ 14 semaines de préparation recommandée pour un objectif d'octobre, maintenez le volume aérobie et des montées régulières jusqu'à la fin de l'été.
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