10OCT
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ItalieRoute
Maratona dles Dolomites - Enel 2026
La Maratona dles Dolomites - Enel 2026 se tient le 5 juillet de La Villa a Corvara, avec des parcours route de 55 km, 106 km et 138 km sur cols dolomitiques fermes a la circulation.
Alta Badia, South Tyrol, ItalieFermée
- Dates
- dim. 5 juil. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 55 · 106 · 138 km
- plage d'altitude
- 1 316–2 242 m
Exigences
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
10 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Parcours Maratona en
7h46
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
9h14
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
7h46
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
6h43
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
5h58
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Parcours Maratona24 semainesTrès difficile
Parcours moyen20 semainesTrès difficile
Parcours Sellaronda14 semainesDifficile
Faites-en votre objectifParcours Maratona demande ~24 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Parcours Maratona[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~6h46 · Parcours Maratona). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 0 kmKM 084–92% FTPTempo
- distance 13 kmKM 1382–90% FTPTempo
- distance 29 kmKM 2984–92% FTPTempo
- distance 40 kmKM 4084–92% FTPTempo
- distance 55 kmKM 5586–94% FTPSeuil
- distance 75 kmKM 7589–101% FTPSeuil
- distance 82 kmKM 8287–97% FTPSeuil
- distance 88 kmKM 8888–101% FTPSeuil
- distance 106 kmKM 106 · la plus longue77–85% FTPTempo
- distance 135 kmKM 13575–85% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
5–7bidons750 ml chacun · 3–5 L au total
18–23gels30 g chacun · 541–677 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~16 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
10–16°CTempératureDoux
64%Risque de pluieProbable
5km/hVentCalme
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe parcours de 138 km de la Maratona dles Dolomites - Enel 2026 est une sortie sur route très exigeante en dénivelé qui combine un fort dénivelé cumulé avec des ascensions soutenues et raides.
- Montée
Entraînez à la fois la montée soutenue en tempo et les efforts courts et raides, car les ascensions du parcours récompensent ceux qui changent aisément de braquet et d'intensité sur des pentes variées.
- Endurance
Accumulez de longues sorties aérobies vers les 138 km avec un dénivelé conséquent à chaque fois, en prévoyant environ 24 semaines de volume progressif pour ne pas aborder les dernières montées à vide.
- Allure
Retenez-vous dans les premières montées et tenez un effort soutenable : sur une longue journée avec autant de dénivelé, partir trop fort rend les ascensions finales démesurément coûteuses.
- Nutrition
Planifiez un apport horaire en glucides et répétez-le à l'entraînement, car de longues heures de grimpée imposent de s'alimenter régulièrement bien avant la sensation de vide.
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