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FranceRoute
L'Alsacienne 2026
L'Alsacienne 2026 est une cyclosportive et randonnee vosgienne au depart de Kruth le 28 juin, avec cinq parcours de montagne de 56 a 195 km et jusqu'a 4 900 m de denivele.
Kruth, Grand Est, FranceOuverte
- Dates
- dim. 28 juin 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 56 · 75 · 120 · 150 · 195 km
- plage de dénivelé
- 1 100–4 900 m
- places
- 3 500
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Profil officiel
Distance et dénivelé officiels avec un profil montagne. Nous estimons vos temps à partir de ces données.
Estimation par niveau
Sans GPX, nous estimons quand même votre temps avec la distance, le dénivelé et le profil de terrain officiels. Nous l'affinerons dès que la trace sera traitée.
Carte, profil point par point et ascensions répertoriées apparaîtront ici dès que nous aurons traité la trace GPX de ce parcours.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
ParcoursGran Fondo 195 km · 195 kmMedio Fondo 150 km · 150 kmPetit Fondo 120 km · 120 kmRandonnee 75 km · 75 kmRandonnee 56 km · 56 km
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Petit Fondo 120 km en
5h25
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
6h21
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
5h25
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
4h46
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
4h18
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
Gran Fondo 195 km
- Distance
- 195 km
- dénivelé positif
- +4 900 m
- Temps réf.
- 8h53
- Prép.
- 18 semaines
- Distance
- 150 km
- dénivelé positif
- +3 800 m
- Temps réf.
- 6h35
- Prép.
- 16 semaines
- Distance
- 120 km
- dénivelé positif
- +2 800 m
- Temps réf.
- 4h48
- Prép.
- 12 semaines
- Distance
- 75 km
- dénivelé positif
- +1 700 m
- Temps réf.
- 2h44
- Prép.
- 10 semaines
- Distance
- 56 km
- dénivelé positif
- +1 100 m
- Temps réf.
- 1h53
- Prép.
- 8 semaines
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo 195 km18 semaines
Medio Fondo 150 km16 semaines
Petit Fondo 120 km12 semaines
Randonnee 75 km10 semaines
Randonnee 56 km8 semaines
Faites-en votre objectifPetit Fondo 120 km demande ~12 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Petit Fondo 120 km[ 04 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AIPetit Fondo 120 km est un parcours de 120 km sur road, avec 2800 m de denivele, un profil mountain et une exigence d'endurance high. Le detail propre au parcours est limite car aucune analyse GPX terminee n'est disponible; utilise la distance, le denivele et la surface publies comme reperes principaux.
- Endurance
Utilise la fenetre de 12 semaines pour construire une endurance solide avec de longues sorties aerobies proches des 120 km et des 2800 m de denivele.
- Montée
Ajoute du travail de montees repetees car le parcours enchaine 7 ascensions, 2800 m de denivele et des rampes jusqu'a fort% lorsque le profil est confirme.
- Allure
Comme l'epreuve est chronometree, prevois un depart prudent et une intensite reproductible dans les principales montees avant la barriere horaire de 10:40.
- Nutrition
Repete l'alimentation et l'acces aux bidons lors de longues sorties vallonnees afin de garder un apport regulier sur 120 km et 2800 m de denivele.
Mises en garde
- Aucune analyse GPX terminee n'etait disponible pour ce parcours au moment de la generation.
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