L'Etape du Tour de France 2026
L'Etape du Tour de France 2026 reprend l'etape 20 du Tour de France, de Bourg d'Oisans a l'Alpe d'Huez, avec 170 km, 5 400 m de denivele et quatre grands cols alpins.
Comparaison des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé | Profil | Préparation | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| Bourg d'Oisans - Alpe d'HuezRoute | 170 km | 5 400 m | Alpine | 18 semaines | 8h 47m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
Conseils d'entraînement
Bourg d'Oisans to Alpe d'Huez est un parcours de 170 km sur road, avec 5400 m de denivele, un profil alpine et une exigence d'endurance extreme. Le detail propre au parcours est limite car aucune analyse GPX terminee n'est disponible; utilise la distance, le denivele et la surface publies comme reperes principaux.
- Endurance
Utilise la fenetre de 18 semaines pour construire une endurance solide avec de longues sorties aerobies proches des 170 km et des 5400 m de denivele.
- Montée
Ajoute du travail de montees repetees car le parcours enchaine 4 ascensions, 5400 m de denivele et des rampes jusqu'a fort% lorsque le profil est confirme.
- Allure
Comme l'epreuve est chronometree, prevois un depart prudent et une intensite reproductible dans les principales montees.
- Nutrition
Repete l'alimentation et l'acces aux bidons lors de longues sorties vallonnees afin de garder un apport regulier sur 170 km et 5400 m de denivele.
- Aucune analyse GPX terminee n'etait disponible pour ce parcours au moment de la generation.