Configure et vérifie ton FTP et tes zones de puissance
Définis la bonne référence dans Intervals.icu, synchronise-la et vérifie précisément le FTP et les zones utilisés par Ridium.
Intervals.icu est la source modifiable
Ridium ne conserve pas une deuxième configuration de FTP. Il lit les réglages de ton profil Intervals.icu et les enregistre afin que le coach, les entraînements et les analyses utilisent la même référence. Tu peux vérifier ces valeurs dans Ridium, mais pas les modifier : toute correction commence dans Intervals.icu.
Configure le FTP et les zones de cyclisme
Effectue ces changements dans les réglages du sport cyclisme d'Intervals.icu, et non dans ceux de la course à pied ou d'un autre sport.
Ouvre Intervals.icu, accède aux Réglages et trouve la configuration de puissance du cyclisme.
Saisis ton FTP actuel en extérieur. Si tu utilises réellement une autre référence sur home trainer, configure aussi le FTP indoor.
Vérifie « Power Zones for FTP… ». Choisis ton modèle ou preset et ajuste les limites en pourcentage et les noms des zones si nécessaire.
Enregistre les changements et vérifie que les plages en watts obtenues sont cohérentes avec ton FTP.
Si Intervals.icu propose un nouvel eFTP, examine-le avant de mettre à jour le FTP. L'eFTP est une estimation ; le FTP configuré ne change que si tu l'acceptes ou saisis une autre valeur.
Synchronise et vérifie le résultat dans Ridium
Le Profil sert à vérifier les données importées en lecture seule. Si une valeur est incorrecte, retourne dans Intervals.icu, corrige-la et synchronise à nouveau.
Ouvre Ridium après avoir enregistré les changements dans Intervals.icu.
Utilise « Synchroniser maintenant » dans l'indicateur de la barre latérale, ou attends la prochaine synchronisation automatique.
Va dans Compte → Profil et trouve tes métriques d'athlète.
Vérifie le FTP et le tableau des zones de puissance. Ridium convertit les pourcentages importés en plages de watts à partir du FTP synchronisé.
Le FTP actuel ne réécrit pas ton historique
Intervals.icu copie le FTP et les zones dans chaque activité lors de son analyse. Modifier le réglage actuel affecte les futures activités, mais ne corrige pas automatiquement les anciennes. Pour réparer l'historique, ouvre la liste des activités, affiche la colonne FTP, sélectionne la période concernée et utilise la modification en masse. Si le modèle de zones a aussi changé, mets à jour séparément les zones des activités.
Résolution des problèmes
Ridium affiche encore l'ancien FTP.
Pourquoi ça arrive: Le profil n'a pas encore été synchronisé après le changement, ou la synchronisation du profil a échoué.
Comment le résoudre: Sélectionne « Synchroniser maintenant » puis retourne dans Compte → Profil. Si Ridium demande de corriger les identifiants, reconnecte Intervals.icu dans Compte → Intégrations. Contacte le support si une synchronisation réussie conserve l'ancienne valeur.
Ridium affiche le FTP, mais aucune zone de puissance.
Pourquoi ça arrive: La configuration principale importée ne contient pas de limites et de noms de zones utilisables, ou le FTP de cyclisme est vide.
Comment le résoudre: Vérifie le sport cyclisme dans Intervals.icu, définis un FTP valide et enregistre un preset ou des limites de zones de puissance. Synchronise ensuite à nouveau.
Les zones de Ridium semblent appartenir à un autre sport.
Pourquoi ça arrive: Ridium importe actuellement le premier bloc de réglages sportifs renvoyé par le profil Intervals.icu. Pour un compte multisport, il peut différer de la configuration cycliste attendue.
Comment le résoudre: Vérifie l'ordre et les réglages des sports dans Intervals.icu, synchronise à nouveau puis consulte Compte → Profil. Contacte le support si Ridium sélectionne toujours le mauvais sport.
Les anciennes activités utilisent encore d'autres watts alors que le Profil Ridium est correct.
Pourquoi ça arrive: Le Profil affiche les réglages actuels ; chaque activité conserve le FTP et les zones attribués historiquement par Intervals.icu.
Comment le résoudre: Corrige le FTP par période dans la liste des activités Intervals.icu et mets aussi à jour les zones des activités concernées. Synchronise ensuite Ridium.
Questions fréquentes
Le FTP et l'eFTP sont-ils la même valeur ?
Puis-je modifier mon FTP directement dans Ridium ?
Ridium utilise-t-il le FTP indoor pour tous les entraînements ?
Modifier le FTP actuel corrige-t-il automatiquement ma charge historique ?
Sources et documentation
Documentation de l'API Intervals.icu
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FAQ Intervals.icu : réglages FTP et zones
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Configurer les pourcentages des zones de puissance
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Mettre à jour les zones et corriger le FTP historique
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Accepter une estimation eFTP avant de modifier le FTP
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