27SET
StradaDifficileTorna agli eventi
MessicoStrada
GFNY Cozumel 2026
GFNY Cozumel 2026 è in programma l'8 novembre, con un percorso lungo competitivo di 154 km su due giri dell'isola e un percorso medio non competitivo di 77 km su un giro.
Cozumel, Quintana Roo, MessicoSconosciuto
- Date
- dom 8 nov 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 77 · 154 km
- intervallo altimetrico
- 1–14 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Nessuna salita principale rilevata. Il riepilogo del percorso mantiene l'altimetria GPX disponibile.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
112giorni alla partenza. Bastano per preparare Medium Route: richiede ~10 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Long Route14 settimaneDifficile
Medium Route10 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoMedium Route richiede ~10 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Medium Route[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~2h15 · Medium Route). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
2borracce750 ml ciascuna · 1–2 L in totale
5–7gel30 g ciascuno · 135–203 g in totale
Liquidi e sodio sono una base per clima temperato; aumentali con il caldo. Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso medio di 77 km della GFNY Cozumel è un unico giro pianeggiante dell'isola l'8 novembre: una pedalata non competitiva dove la vera sfida sono il caldo, l'umidità e il vento costiero, non il terreno, il che lo rende ideale per ciclisti da fondo costanti.
- Resistenza
Preparati a circa 2,5-3,5 ore di pedalata piatta continua. Abituati a stare a lungo in sella con uscite lunghe settimanali, così la distanza ti risulterà familiare molto prima della gara.
- Ritmo
Senza salite a spezzare lo sforzo, trova un ritmo costante fin dall'inizio e pedala in gruppo quando puoi per dividere il lavoro nel vento invece di tirare da solo.
- Alimentazione
Mangia poco e spesso -circa 60 g di carboidrati all'ora- e bevi con regolarità con elettroliti. Il caldo tropicale aumenta il fabbisogno di liquidi anche su un percorso più breve, quindi non aspettare di avere sete.
- Caldo
A novembre Cozumel è calda e umida. Parti ben idratato, versati acqua addosso per restare fresco e allenta il ritmo se la frequenza cardiaca sale con il caldo invece di forzare.
- Tecnica
I tratti costieri esposti portano venti laterali. Esercitati a tenere una linea stabile e a stare vicino in gruppo così il vento ti costa meno energia lungo il giro.
Considerazioni
- Il percorso è pianeggiante, con un dislivello minimo lungo il giro.
- Le strade non sono completamente chiuse al traffico: pedala in modo prevedibile e verifica con l'organizzazione le disposizioni stradali e di sicurezza prima della gara.
[ + ]