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SpagnaStrada
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
La Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 si svolge il 20 giugno 2026 a Sabiñánigo, in Spagna, con i percorsi su strada Quebrantahuesos Gran Fondo e Treparriscos Medio Fondo attraverso i Pirenei.
Sabiñánigo, Aragon, SpagnaAperte
- Date
- sab 20 giu 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 84 · 198 km
- intervallo altimetrico
- 315–1803 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
5 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Quebrantahuesos Gran Fondo in
8h32
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
9h51
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
8h32
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
7h39
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
6h57
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Quebrantahuesos Gran Fondo20 settimaneEstrema
Treparriscos Medio Fondo14 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoQuebrantahuesos Gran Fondo richiede ~20 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Quebrantahuesos Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~7h41 · Quebrantahuesos Gran Fondo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 31 kmKM 31 · la più lunga84–92% FTPTempo
- distanza 85 kmKM 8584–92% FTPTempo
- distanza 119 kmKM 11983–91% FTPTempo
- distanza 137 kmKM 13783–91% FTPTempo
- distanza 165 kmKM 16585–93% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
650–1000 mlLiquidi
650–900 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
7–10borracce750 ml ciascuna · 5–8 L in totale
21–26gel30 g ciascuno · 615–769 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~24 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
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Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
15–24°CTemperaturaCaldo
39%Prob. di pioggiaPoco probabile
7km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso da 198 km della Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 è un'uscita su strada ricca di salite che combina un elevato dislivello complessivo con ascese prolungate e ripide.
- Salita
Allena sia la salita prolungata a tempo sia gli sforzi brevi e intensi, perché le salite del percorso premiano chi cambia rapporto e intensità con disinvoltura su pendenze variabili.
- Resistenza
Accumula lunghe uscite aerobiche verso i 198 km con un dislivello significativo in ciascuna, prevedendo circa 20 settimane di volume progressivo per non affrontare le salite finali a secco.
- Ritmo
Trattieniti nelle prime salite e mantieni uno sforzo sostenibile: in una giornata lunga con così tanto dislivello, partire troppo forte rende le ascese finali sproporzionatamente costose.
- Alimentazione
Pianifica un apporto orario di carboidrati e provalo in allenamento, perché molte ore di salita richiedono di alimentarsi con regolarità ben prima di sentirsi vuoti.
Considerazioni
- Il dettaglio specifico su salite e fondo è limitato dai dati disponibili; consideralo una guida generale.
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