25LUG
StradaMolto difficileTorna agli eventi
SpagnaStrada
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
La Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 si svolge il 20 giugno 2026 a Sabiñánigo, in Spagna, con i percorsi su strada Quebrantahuesos Gran Fondo e Treparriscos Medio Fondo attraverso i Pirenei.
Sabiñánigo, Aragon, SpagnaAperte
- Date
- sab 20 giu 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 84 · 198 km
- intervallo altimetrico
- 315–1803 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
6 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Quebrantahuesos Gran Fondo20 settimaneEstrema
Treparriscos Medio Fondo14 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoTreparriscos Medio Fondo richiede ~14 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Treparriscos Medio Fondo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~4h04 · Treparriscos Medio Fondo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 0 kmKM 088–96% FTPSoglia
- distanza 16 kmKM 1688–96% FTPSoglia
- distanza 23 kmKM 2397–114% FTPVO2
- distanza 25 kmKM 2595–108% FTPVO2
- distanza 55 kmKM 55 · la più lunga87–95% FTPSoglia
- distanza 62 kmKM 6292–107% FTPSoglia
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
650–1000 mlLiquidi
650–900 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
4–5borracce750 ml ciascuna · 3–4 L in totale
11–14gel30 g ciascuno · 326–407 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~21 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
16–21°CTemperaturaCaldo
39%Prob. di pioggiaPoco probabile
7km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso da 84 km della Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 è un'uscita su strada ricca di salite che combina un elevato dislivello complessivo con ascese prolungate e ripide.
- Salita
Allena sia la salita prolungata a tempo sia gli sforzi brevi e intensi, perché le salite del percorso premiano chi cambia rapporto e intensità con disinvoltura su pendenze variabili.
- Resistenza
Accumula lunghe uscite aerobiche verso i 84 km con un dislivello significativo in ciascuna, prevedendo circa 14 settimane di volume progressivo per non affrontare le salite finali a secco.
- Ritmo
Trattieniti nelle prime salite e mantieni uno sforzo sostenibile: in una giornata lunga con così tanto dislivello, partire troppo forte rende le ascese finali sproporzionatamente costose.
- Alimentazione
Pianifica un apporto orario di carboidrati e provalo in allenamento, perché molte ore di salita richiedono di alimentarsi con regolarità ben prima di sentirsi vuoti.
Considerazioni
- Il dettaglio specifico su salite e fondo è limitato dai dati disponibili; consideralo una guida generale.
[ + ]