12SET
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Regno UnitoGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 si svolge dal 15 al 17 maggio 2026 a Gatehouse of Fleet, in Scozia, con gara UCI Gravel World Series, percorso ultra e due sportive.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Regno UnitoAperteUCI Gravel World Series
- Date
- ven 15 mag 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- intervallo altimetrico
- 18–502 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
5 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe The Stag in
4h48
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
5h35
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
4h48
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
4h15
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
3h51
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
Genesis Gralloch UltraEstrema
- Distanza
- 323 km
- dislivello positivo
- +4819 m
- Tempo rif.
- 13h27
- Prep.
- 20 settimane
- Distanza
- 111 km
- dislivello positivo
- +1761 m
- Tempo rif.
- 4h16
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 111 km
- dislivello positivo
- +1761 m
- Tempo rif.
- 4h16
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 53 km
- dislivello positivo
- +835 m
- Tempo rif.
- 1h52
- Prep.
- 10 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Genesis Gralloch Ultra20 settimaneEstrema
The Stag16 settimaneDifficile
Percorso UCI16 settimaneDifficile
The Fawn10 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoThe Stag richiede ~16 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per The Stag[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~4h16 · The Stag). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 0 kmKM 0 · la più lunga88–96% FTPSoglia
- distanza 20 kmKM 2080–90% FTPTempo
- distanza 43 kmKM 4380–88% FTPTempo
- distanza 54 kmKM 5488–98% FTPSoglia
- distanza 79 kmKM 7977–87% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
3–4borracce750 ml ciascuna · 2–3 L in totale
11–14gel30 g ciascuno · 342–427 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~13 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
12–13°CTemperaturaMite
42%Prob. di pioggiaPossibile
13km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIThe Stag porta l'intero percorso Gralloch di 111 km in formato sportive, con 1.761 m di dislivello e richieste gravel continue.
- Resistenza
Prepara una lunga giornata di endurance portando le uscite gravel costanti verso quattro o cinque ore a intensita controllata.
- Salita
Aggiungi lavori su salite ripetute perche il percorso accumula molte ascese moderate, compreso l'avvio impegnativo da Gatehouse of Fleet.
- Ritmo
Parti sotto soglia sulla prima salita e conserva energie per il tratto centrale piu ruvido e i settori ondulati finali sopra Loch Grannoch.
- Tecnica
Allena discese veloci su gravel e curve su fondo sciolto per restare sicuro quando la rotta alterna piste forestali, asfalto e ghiaia piu ruvida.
- Alimentazione
Prova ad alimentarti in salita e nei brevi recuperi su asfalto, cosi la nutrizione resta costante mentre cambia il ritmo del percorso.
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