27SEP
WegZwaarTerug naar evenementen
MexicoWeg
GFNY Cozumel 2026
GFNY Cozumel 2026 staat gepland voor 8 november, met een competitieve lange route van 154 km over twee eilandrondes en een niet-competitieve middellange route van 77 km over één ronde.
Cozumel, Quintana Roo, MexicoOnbekend
- Datums
- zo 8 nov 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 77 · 154 km
- hoogtebereik
- 1–14 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Geen belangrijkste beklimmingen gedetecteerd. De routesamenvatting toont nog steeds de beschikbare GPX-altimetrie.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
112dagen tot de start. Genoeg om Medium Route voor te bereiden: het vraagt ~10 weken specifieke training.
Vergelijk wat elke route vraagt
Long Route14 wekenZwaar
Medium Route10 wekenZwaar
Maak er je doel vanMedium Route vraagt ~10 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Medium Route[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~2h15 · Medium Route). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
2bidons750 ml per stuk · 1–2 L in totaal
5–7gels30 g per stuk · 135–203 g in totaal
Vocht en natrium zijn een richtlijn voor gematigd weer; verhoog ze bij hitte. Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe middellange route van 77 km van de GFNY Cozumel is een enkele vlakke ronde over het eiland op 8 november: een niet-competitieve rit waar hitte, vochtigheid en kustwind de echte uitdaging vormen in plaats van het terrein, wat hem geschikt maakt voor gestage duurrijders.
- Uithoudingsvermogen
Bereid je voor op ongeveer 2,5-3,5 uur ononderbroken vlak fietsen. Bouw comfort op met lange tijd op de fiets via wekelijkse lange ritten, zodat de afstand ruim voor de wedstrijd vanzelfsprekend voelt.
- Tempo
Zonder heuvels om de inspanning op te breken, vind je vanaf de start een gelijkmatig ritme en rijd je waar mogelijk in een groep om het werk in de wind te delen in plaats van alleen te trekken.
- Voeding
Eet weinig en vaak -ongeveer 60 g koolhydraten per uur- en drink gestaag met elektrolyten. Tropische hitte verhoogt je vochtbehoefte zelfs op een kortere rit, dus wacht niet tot je dorst hebt.
- Hitte
Cozumel in november is heet en vochtig. Vertrek goed gehydrateerd, giet water over jezelf om koel te blijven en neem gas terug als je hartslag oploopt in de hitte in plaats van te forceren.
- Techniek
Blootgestelde kuststroken brengen zijwind. Oefen het aanhouden van een vaste lijn en het dicht in een groep rijden zodat de wind je minder energie kost over de ronde.
Aandachtspunten
- Het parcours is vlak, met minimale hoogtemeters over de ronde.
- Wegen zijn niet volledig afgesloten voor verkeer - rijd voorspelbaar en bevestig de weg- en veiligheidsmaatregelen bij de organisatie voor de wedstrijddag.
[ + ]