20SEP
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
ItaliëWeg
Gran Fondo Il Lombardia Felice Gimondi 2026
Gran Fondo Il Lombardia Felice Gimondi 2026 is een gran fondo op de weg in Bergamo met een route van 109,5 km en 2.400 m hoogtemeters, met beklimmingen zoals Valico di Valcava en Selvino.
Bergamo, Lombardy, ItaliëOpen
- Datums
- za 10 okt 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 110 km
- hoogtebereik
- 219–1.336 m
- plaatsen
- 2.500
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
6 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Gran Fondo afleggen in
4h40
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
5h27
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
4h40
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
4h08
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
3h45
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
83dagen tot de start. Gran Fondo vraagt ~14 weken: voor deze editie zit je in de fijnafstemming, niet in de opbouw.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo14 wekenHeel zwaar
Maak er je doel vanGran Fondo vraagt ~14 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Gran Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~4h09 · Gran Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 15 kmKM 1678–86% FTPTempo
- afstand 24 kmKM 2484–92% FTPTempo
- afstand 57 kmKM 5779–87% FTPTempo
- afstand 63 kmKM 63 · de langste83–91% FTPTempo
- afstand 80 kmKM 8092–107% FTPDrempel
- afstand 105 kmKM 10575–85% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
3–4bidons750 ml per stuk · 2–3 L in totaal
11–14gels30 g per stuk · 333–416 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~16 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
9–16°CTemperatuurMild
28%Kans op regenOnwaarschijnlijk
5km/hWindWindstil
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIEen gran fondo op de weg van 109,5 km boven Bergamo met ongeveer 2.400 m officiële klim (de GPX-track meet dichter bij 3.000 m), verdeeld over zes beklimmingen waaronder de lange Valico di Valcava en een zware finale richting Bergamo Alta. Reken op aanhoudend klimmen met gemiddelde hellingen en stukken tot ~18% en snelle bergafdalingen op een dag in oktober, laat in het seizoen.
- Klimmen
Bouw aanhoudend klimuithoudingsvermogen op (tempo tot drempel): zes beklimmingen in 109 km, met voorop de circa 13 km lange Valcava, dus constant vermogen over lange inspanningen telt meer dan korte versnellingen.
- Klimmen
Voeg kracht bij laag toerental en werk op steile stukken toe: hellingen lopen op tot ~18%, en de korte Salmezza (~8,7% gemiddeld) plus de finale van Valcava vragen herhaalde duwen met hoog koppel.
- Techniek
Oefen snelle, technische bergafdalingen: elke klim wordt gevolgd door een afdaling, dus zelfverzekerd sturen en remmen beschermen je tijd en je benen voor de volgende klim.
- Tempo
Doseer het begin voorzichtig: een groot deel van de klim komt vroeg op Valcava (km 15-37), dus daar te diep gaan laat weinig over voor de klimmen halverwege en de finish op Colle Aperto.
- Voeding
Oefen een gestage koolhydraatinname voor een lange klimdag van ongeveer vier tot zes uur; je inname trainen helpt om vermogen vast te houden op de latere klimmen.
Aandachtspunten
- De officiële klim is 2.400 m; de officiële GPX-track analyseert hoger (~3.000 m), dus reken het totale klimwerk aan de hoge kant. Met ongeveer 14 weken aanbevolen voorbereiding voor een doel in oktober houd je aeroob volume en regelmatig klimmen vast tot het einde van de zomer.
[ + ]