10OKT
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
ItaliëGemengd
Gran Fondo Strade Bianche 2026
Gran Fondo Strade Bianche 2026 vond op 8 maart plaats in Siena, met een Gran Fondo van 137,7 km en een Medio Fondo van 87 km over de witte gravelwegen van Toscane.
Siena, Tuscany, ItaliëUitverkocht
- Datums
- zo 8 mrt 2026
- Type
- Gemengd
- Routes
- 87 · 138 km
- hoogtebereik
- 143–372 m
- plaatsen
- 8.500
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
9 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Gran Fondo afleggen in
5h16
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
6h01
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
5h16
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
4h44
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
4h21
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo12 wekenHeel zwaar
Medio Fondo8 wekenZwaar
Maak er je doel vanGran Fondo vraagt ~12 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Gran Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~4h46 · Gran Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- BagnaiaKM 3088–98% FTPDrempel
- RadiKM 3980–90% FTPTempo
- RadiKM 4280–90% FTPTempo
- S. Martino in GraniaKM 7387–97% FTPDrempel
- S. Martino in GraniaKM 7579–89% FTPTempo
- afstand 91 kmKM 9179–87% FTPTempo
- afstand 104 kmKM 10477–87% FTPTempo
- Colle PinzutoKM 117 · de langste75–83% FTPTempo
- Le TolfeKM 12475–85% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
3–5bidons750 ml per stuk · 2–4 L in totaal
13–16gels30 g per stuk · 381–476 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~9 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
8–9°CTemperatuurFris
42%Kans op regenMogelijk
9km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIEen gemengde gran fondo van 137,7 km met 2.000 hoogtemeters en 42,6 km witte gravelwegen vraagt duurzame duurkracht, regelmatige voeding en zeker sturen voor de steile finale in Siena.
- Uithoudingsvermogen
Bouw lange rustige ritten met herhaalde glooiende beklimmingen, zodat je na vier uur of meer nog gelijkmatig druk op de pedalen houdt.
- Voeding
Oefen eten en drinken op ruwe stukken elke 20 tot 30 minuten, want energiefouten merk je snel op de latere gravel en slotklim.
- Techniek
Rijd intervallen op witte wegen of losse ondergrond met ontspannen houding, vooral door bochten, afdalingen en overgangen naar asfalt.
- Klimmen
Gebruik korte steile herhalingen voor Bagnaia, Colle Pinzuto, Le Tolfe en Via Santa Caterina, waar de stijgingspercentages ruim dubbelcijferig worden.
- Tempo
Rijd het vroege asfalt en de eerste gravelstroken gecontroleerd, en bewaar harde inspanningen voor San Martino in Grania, de laatste sectoren en Piazza del Campo.
[ + ]