10OKT
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
ItaliëGemengd
Gran Fondo Strade Bianche 2026
Gran Fondo Strade Bianche 2026 vond op 8 maart plaats in Siena, met een Gran Fondo van 137,7 km en een Medio Fondo van 87 km over de witte gravelwegen van Toscane.
Siena, Tuscany, ItaliëUitverkocht
- Datums
- zo 8 mrt 2026
- Type
- Gemengd
- Routes
- 87 · 138 km
- hoogtebereik
- 143–372 m
- plaatsen
- 8.500
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
3 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Medio Fondo afleggen in
3h09
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
3h34
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
3h09
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
2h51
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
2h38
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo12 wekenHeel zwaar
Medio Fondo8 wekenZwaar
Maak er je doel vanMedio Fondo vraagt ~8 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Medio Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~2h52 · Medio Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- BagnaiaKM 3088–98% FTPDrempel
- Colle PinzutoKM 66 · de langste77–85% FTPTempo
- Le TolfeKM 7477–87% FTPTempo
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
2–3bidons750 ml per stuk · 1–2 L in totaal
6–9gels30 g per stuk · 172–258 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~9 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
8–9°CTemperatuurFris
42%Kans op regenMogelijk
9km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIEen gemengde route van 87 km met 1.350 hoogtemeters en 21,6 km witte gravelwegen vraagt scherp tempo, zeker sturen en genoeg duurkracht voor de late sectoren naar Siena.
- Uithoudingsvermogen
Gebruik ritten van drie tot vier uur op glooiend terrein, zodat je in de late sectoren en stadsfinale nog stabiel vermogen kunt leveren.
- Techniek
Oefen klimmen en remmen op losse gravel, want Bagnaia, Colle Pinzuto en Le Tolfe combineren ruwe ondergrond met steile stukken.
- Tempo
Start onder je drempel op Vidritta en Bagnaia; ook de kortere afstand heeft scherpe pieken die te hard openen bestraffen.
- Voeding
Fuel vanaf het eerste uur en oefen eten op ruwe wegen, zodat de laatste 20 km niet door lage energie worden beslist.
- Klimmen
Neem korte klimherhalingen van 10 tot 16 procent op voor de gravelrampen en de finish via Via Santa Caterina.
[ + ]