24JUL
WegTerug naar evenementen
DuitslandGravel
Hegau Gravel Race 2026
Wedstrijd van de UCI Gravel World Series in Singen op 5 juli 2026, met gravelroutes van 54 km en 108 km door de Hegau-regio en start en finish bij Rathaus Singen.
Singen, Baden-Wuerttemberg, DuitslandOpenUCI Gravel World Series
- Datums
- zo 5 jul 2026
- Type
- Gravel
- Routes
- 54 · 108 km
- hoogtebereik
- 427–693 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
4 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Hegau Gravel 54 km afleggen in
2h07
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
2h25
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
2h07
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
1h54
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
1h44
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Hegau Gravel 108 km16 weken
Hegau Gravel 54 km10 wekenGematigd
Maak er je doel vanHegau Gravel 54 km vraagt ~10 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Hegau Gravel 54 km[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~1h55 · Hegau Gravel 54 km). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 1 kmKM 180–90% FTPTempo
- afstand 4 kmKM 4 · de langste80–90% FTPTempo
- afstand 15 kmKM 1588–98% FTPDrempel
- afstand 23 kmKM 2388–98% FTPDrempel
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
1–2bidons750 ml per stuk · 1–1 L in totaal
4–6gels30 g per stuk · 115–172 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~20 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
18–20°CTemperatuurMild
42%Kans op regenMogelijk
8km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe 54 km-route van Hegau Gravel Race 2026 is een gravel-duurrit waar gemengde onverharde ondergrond om een gelijkmatig tempo, zeker stuurwerk en zelfvoorzienende voeding vraagt.
- Techniek
Train op losse en gemengde ondergrond zodat lijnkeuze, grip en remmen zeker blijven; kies banden met genoeg volume en profiel voor het terrein.
- Uithoudingsvermogen
Bouw offroad-uithoudingsvermogen op richting de 54 km, want gravel kost meer energie dan asfalt over dezelfde afstand; lange onverharde ritten bereiden benen en contactpunten voor, met ongeveer 10 weken opbouw.
- Voeding
Reken erop grotendeels zelfvoorzienend te zijn tussen bevoorradingen en oefen regelmatig eten en drinken op ruwe ondergrond, waar in je zakken grijpen lastiger is dan op glad asfalt.
[ + ]