25JUL
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
SpanjeMTB
Orbea Monegros 2026
Orbea Monegros 2026 was een niet-competitief MTB-evenement in Sariñena met Marathon- en Halve Marathon-routes door de Monegros-woestijn.
Sariñena, Huesca, SpanjeGesloten
- Datums
- za 25 apr 2026
- Type
- MTB
- Routes
- 79 · 113 km
- hoogtebereik
- 198–555 m
- plaatsen
- 8.000
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
2 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Marathon afleggen in
5h39
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
6h38
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
5h39
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
4h56
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
4h26
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Marathon12 wekenHeel zwaar
Halve Marathon10 wekenZwaar
Maak er je doel vanMarathon vraagt ~12 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Marathon[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~4h58 · Marathon). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- Cerca de SenaKM 2280–90% FTPTempo
- Cerca de Villanueva de SigenaKM 31 · de langste78–86% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
3–5bidons750 ml per stuk · 3–4 L in totaal
13–17gels30 g per stuk · 398–497 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~16 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
14–16°CTemperatuurMild
25%Kans op regenOnwaarschijnlijk
13km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Maratón is een mountainbikeroute van 113 km met ongeveer 1200 m klimmen door de Monegros-woestijn. Het profiel is overwegend vlak en snel, onderbroken door een paar matige klims en korte steile stukken, en beloont dus volgehouden aerobe duurkracht en slim energiebeheer in een open, droge omgeving.
- Uithoudingsvermogen
Bouw een brede aerobe basis op met lange ritten van 3-5 uur: ongeveer 80% van de 113 km is vlak en snel, dus de vraag is volgehouden duurvermogen in plaats van herhaald zwaar klimmen.
- Tempo
Het evenement is op tijd en grotendeels vlak, dus rijd een gecontroleerde, gelijkmatige inspanning en maak gebruik van stayeren in de groep op de lange open stukken; geef vroeg niet te veel vermogen zodat je het tempo over de volledige 113 km vasthoudt.
- Klimmen
Train herhaalbare inspanningen onder de drempel voor de twee matige klims in de eerste 40 km, waar zachte hellingen van 3-4% korte steile stukken tot ongeveer 18% verbergen; blijf zitten en gelijkmatig in plaats van ze aan te vallen.
- Techniek
Oefen de besturing op losse, zanderige en grindachtige paden door sectoren zoals Jubierre, Castejón de Monegros en los Tozales; een vloeiende lijnkeuze en controle op droge ondergrond besparen energie en verminderen fouten.
- Hitte
Bereid je voor op een open woestijnparcours met weinig schaduw: acclimatiseer aan de hitte en oefen je hydratatieplan, met genoeg vocht en elektrolyten tussen de bevoorradingen.
- Voeding
Plan om een inspanning van 4-7 uur te voeden met 60-90 g koolhydraten per uur en een vast drinkschema dat je in training hebt geoefend, zodat je niet tekortkomt op de lange vlakke stukken waar te weinig eten op de loer ligt.
[ + ]