07NOV
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ChileAsfalto
Desafio Bci Subaru 2026
Desafio Bci Subaru 2026 encerra a temporada chilena de ciclismo em 29 de novembro a partir do Mall Sport, com percursos de subida de 16 km, 25 km, 33 km e 45 km rumo a Farellones e Valle Nevado.
Las Condes, Metropolitana, ChileAberta
- Datas
- dom., 29 de nov. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 16 · 25 · 33 · 45 km
- variação de altitude
- 845–3.009 m
- vagas
- 2.000
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
2 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
PercursoMeta 4 Valle Nevado · 45 kmMeta 3 Farellones · 33 kmMeta 2 Mirador 1800 · 25 kmMeta 1 Parador del Ciclista · 16 km
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Meta 4 Valle Nevado em
2h54
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
3h29
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
2h54
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
2h30
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
2h13
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
Meta 4 Valle NevadoDifícil
- Distância
- 45 km
- ganho de elevação
- +2.300 m
- Tempo ref.
- 2h31
- Prep.
- 14 semanas
- Distância
- 33 km
- ganho de elevação
- +1.800 m
- Tempo ref.
- 1h53
- Prep.
- 12 semanas
- Distância
- 25 km
- ganho de elevação
- +1.200 m
- Tempo ref.
- 1h14
- Prep.
- 10 semanas
- Distância
- 16 km
- ganho de elevação
- +600 m
- Tempo ref.
- 40 min
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
133dias para a partida. Dá para preparar Meta 4 Valle Nevado: pede ~14 semanas de preparação específica.
Comparar o que cada percurso exige
Meta 4 Valle Nevado14 semanasDifícil
Meta 3 Farellones12 semanasModerada
Meta 2 Mirador 180010 semanasModerada
Meta 1 Parador del Ciclista8 semanasFácil
Torna-o o teu objetivoMeta 4 Valle Nevado pede ~14 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Meta 4 Valle Nevado[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~2h31 · Meta 4 Valle Nevado). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 1 kmKM 2 · a mais longa79–87% FTPTempo
- distância 36 kmKM 3674–82% FTPTempo
Abastecimento por hora
60–90 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
2–3bidões750 ml cada · 1–2 L no total
5–8géis30 g cada · 151–227 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~18 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
4–18°CTemperaturaAmeno
22%Prob. de chuvaPouco provável
6km/hVentoCalmo
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso rainha: 45 km e cerca de 2.300 m de desnivel desde o Mall Sport ate a estacao de esqui de Valle Nevado, a aproximadamente 3.000 m. Depois de Farellones a estrada continua subindo ate categoria especial: um desafio de altitude de 3 a 4 horas.
- Subida
Duas subidas em uma: a subida a Farellones por Las Cuarenta Curvas e depois a estrada mais alta e exposta ate Valle Nevado. Mantenha o esforco constante e guarde forcas para os ultimos quilometros expostos.
- Ritmo
Faca os primeiros 33 km como se Farellones fosse a chegada e depois reavalie. Entrar no vermelho antes do trecho alto acima de 2.400 m e o erro classico.
- Altitude
Voce termina perto de 3.000 m, onde o ar e realmente rarefeito e a potencia sustentavel pode cair 10-15% em relacao ao nivel do mar. Ajuste as expectativas e administre a subida final tanto pela sensacao quanto pelos numeros.
- Alimentação
Encare como um evento de resistencia: 60-90 g de carboidratos por hora, comece a comer nos primeiros 30 minutos e leve ou reabasteca pelo menos dois caramanholas. Em altitude o apetite cai, entao coma antes de sentir fome.
- Recuperação
Voce pode largar com calor no vale de Santiago e terminar com ar alpino quase abaixo de zero: leve uma jaqueta dobravel e luvas, agasalhe-se imediatamente na linha e desca com controle.
Ressalvas
- O perfil de elevacao e aproximado a partir de dados do terreno e pode ser menor que o valor oficial.
- A distancia e o desnivel oficiais do organizador prevalecem sobre o track GPS.
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