09SET
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Países BaixosGravel
Gravel One Fifty 2026
Gravel One Fifty 2026 was held in Roden, Drenthe, on 25 April 2026 as a UCI Gravel World Series qualifier with 90 km and 150 km timed gravel routes.
Roden, Drenthe, Países BaixosEncerradaUCI Gravel World Series
- Datas
- sáb., 25 de abr. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 90 · 150 km
- variação de altitude
- -1–20 m
Requisitos
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Nenhuma subida principal detectada. O resumo do percurso ainda reflete a altimetria GPX disponível.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
150 km18 semanasMuito difícil
90 km12 semanasDifícil
Torna-o o teu objetivo90 km pede ~12 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para 90 km[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~2h52 · 90 km). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Abastecimento por hora
60–90 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
2–3bidões750 ml cada · 1–2 L no total
6–9géis30 g cada · 172–259 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~10 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
9–10°CTemperaturaFresco
39%Prob. de chuvaPouco provável
14km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso de 90 km da Gravel One Fifty 2026 é uma saída de resistência em gravel onde os pisos mistos fora de estrada exigem ritmo constante, pilotagem segura e alimentação autossuficiente.
- Técnico
Treina em pisos soltos e mistos para manter traçado, aderência e travagem seguros; escolhe pneus com volume e desenho adequados ao terreno.
- Resistência
Desenvolve resistência de off-road rumo aos 90 km, pois o gravel desgasta mais do que a estrada para a mesma distância; as saídas longas em terra preparam pernas e pontos de contacto, com cerca de 12 semanas de construção.
- Alimentação
Prepara-te para seres bastante autossuficiente entre os abastecimentos, praticando comer e beber com regularidade em pisos irregulares, onde chegar aos bolsos é mais difícil do que no alcatrão.
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