28JUN
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Estados UnidosGravel
Lauf Gravel Worlds 2026
Lauf Gravel Worlds 2026 e uma corrida de gravel de base totalmente autossuficiente perto de Lincoln, Nebraska, em 22 de agosto, com uma distancia rainha de 150 milhas (241 km) alem de opcoes de 75 milhas (121 km), 35 milhas (56 km) e uma ultra de 300 milhas (483 km) por estradas de cascalho onduladas.
Lincoln, Nebraska, Estados UnidosAberta
- Datas
- sáb., 22 de ago. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 56 · 121 · 241 · 483 km
- faixa de elevação
- 610–4.572 m
Requisitos
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil montanhoso. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria GW150 em
10h38
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
12h02
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
10h38
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
9h35
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
8h44
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
GW300 (Long Voyage 300)Extrema
- Distância
- 483 km
- ganho de elevação
- +4.572 m
- Tempo ref.
- 18h05
- Prep.
- 20 semanas
- Distância
- 241 km
- ganho de elevação
- +3.048 m
- Tempo ref.
- 9h38
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 121 km
- ganho de elevação
- +1.524 m
- Tempo ref.
- 4h20
- Prep.
- 10 semanas
- Distância
- 56 km
- ganho de elevação
- +610 m
- Tempo ref.
- 1h50
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
59dias para a partida. GW150 pede ~16 semanas: para esta edição estás em afinação, não em construção.
Comparar o que cada percurso exige
GW300 (Long Voyage 300)20 semanasExtrema
GW15016 semanasExtrema
GW7510 semanasAlta
GW358 semanasMédia
Torna-o o teu objetivoGW150 pede ~16 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para GW150[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA GW150 e a distancia de campeonato de 241 km (150 milhas) sobre cascalho ondulado e com colinas perto de Lincoln, Nebraska, classificada como extrema em resistencia. Com cerca de 3.048 m de subida ao longo do dia e um formato totalmente autossuficiente, o percurso recompensa uma solida aptidao aerobia e um ritmo cuidadoso mais do que esforcos curtos e intensos.
- Resistência
Usa a distancia de 241 km e os cerca de 3.048 m de desnivel para ancorar saidas aerobias longas, progredindo para dias longos consecutivos de modo que o tempo em cima da bicicleta, e nao esforcos duros isolados, conduza a tua preparacao. Se tiveres cerca de 16 semanas antes do evento, podes aumentar gradualmente a duracao das saidas longas.
- Ritmo
Pratica um ritmo constante e sustentavel em terreno ondulado em vez de atacar cada elevacao, porque o perfil com colinas e a classificacao extrema de resistencia fazem com que as subidas onduladas repetidas se acumulem ao longo de toda a distancia.
- Alimentação
Ensaia um plano de alimentacao e hidratacao autossuficiente nas saidas longas, ja que e um formato totalmente autossuficiente e teras de levar ou reabastecer a tua propria comida e liquidos entre os pontos de controlo.
- Técnico
Inclui saidas sobre cascalho misto e solto para ganhar a vontade no controlo do piso e na escolha de trajetoria, ja que o percurso tem dificuldade tecnica media em estradas de cascalho.
Ressalvas
- No completed GPX analysis was available for this route at generation time.
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