28JUN
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Estados UnidosGravel
Lauf Gravel Worlds 2026
Lauf Gravel Worlds 2026 e uma corrida de gravel de base totalmente autossuficiente perto de Lincoln, Nebraska, em 22 de agosto, com uma distancia rainha de 150 milhas (241 km) alem de opcoes de 75 milhas (121 km), 35 milhas (56 km) e uma ultra de 300 milhas (483 km) por estradas de cascalho onduladas.
Lincoln, Nebraska, Estados UnidosAberta
- Datas
- sáb., 22 de ago. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 56 · 121 · 241 · 483 km
- faixa de elevação
- 610–4.572 m
Requisitos
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil ondulado. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria GW35 em
2h01
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
2h15
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
2h01
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
1h50
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
1h42
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
GW300 (Long Voyage 300)Extrema
- Distância
- 483 km
- ganho de elevação
- +4.572 m
- Tempo ref.
- 18h05
- Prep.
- 20 semanas
- Distância
- 241 km
- ganho de elevação
- +3.048 m
- Tempo ref.
- 9h38
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 121 km
- ganho de elevação
- +1.524 m
- Tempo ref.
- 4h20
- Prep.
- 10 semanas
- Distância
- 56 km
- ganho de elevação
- +610 m
- Tempo ref.
- 1h50
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
59dias para a partida. Dá para preparar GW35: pede ~8 semanas de preparação específica.
Comparar o que cada percurso exige
GW300 (Long Voyage 300)20 semanasExtrema
GW15016 semanasExtrema
GW7510 semanasAlta
GW358 semanasMédia
Torna-o o teu objetivoGW35 pede ~8 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para GW35[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA GW35 e a distancia mais curta com 56 km (35 milhas) de cascalho ondulado perto de Lincoln, Nebraska com cerca de 610 m de subida, classificada como media em resistencia. E uma saida de cascalho acessivel onde o mais importante e construir resistencia aerobia geral e a vontade sobre o piso.
- Resistência
Progride para a distancia de 56 km com saidas aerobias constantes para poderes rodar o cascalho ondulado com conforto do inicio ao fim. Se tiveres cerca de 8 semanas antes do evento, podes prolongar gradualmente a duracao das saidas ate a distancia de prova.
- Técnico
Dedica tempo a rodar sobre cascalho e pisos mais soltos para ganhar a vontade no controlo e na escolha de trajetoria, ja que o percurso tem dificuldade tecnica media em estradas de cascalho.
- Alimentação
Planeia e pratica levar a tua propria comida e liquidos nas saidas de treino, porque o evento e totalmente autossuficiente mesmo nesta distancia mais curta.
Ressalvas
- No completed GPX analysis was available for this route at generation time.
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