24ABR
AsfaltoMuito difícilVoltar aos eventos
Estados UnidosGravelMisto
SBT GRVL 2027
SBT GRVL 2027 e uma prova e passeio de gravel em Steamboat Springs, Colorado, no domingo 27 de junho, com percursos de 108, 73, 53 e 25 milhas pelo gravel do condado de Routt e subidas em altitude. A entrada e por sorteio, com o registo geral aberto de 14 a 31 de outubro de 2026.
Steamboat Springs, Colorado, Estados UnidosNão aberta
- Datas
- dom., 27 de jun. de 2027
- Tipo
- Gravel · Misto
- Percursos
- 40 · 85 · 118 · 174 km
- variação de altitude
- 1.952–2.506 m
Requisitos
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
6 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
PercursoPercurso Black Race · 174 kmPercurso Blue Ride · 118 kmPercurso Red Ride · 85 kmPercurso Green Ride · 40 km
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Percurso Black Race em
7h44
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
8h56
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
7h44
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
6h52
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
6h14
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
Percurso Black RaceMuito difícil
- Distância
- 174 km
- ganho de elevação
- +2.496 m
- Tempo ref.
- 6h54
- Prep.
- 20 semanas
- Distância
- 118 km
- ganho de elevação
- +1.781 m
- Tempo ref.
- 4h25
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 85 km
- ganho de elevação
- +1.280 m
- Tempo ref.
- 2h47
- Prep.
- 12 semanas
- Distância
- 40 km
- ganho de elevação
- +555 m
- Tempo ref.
- 1h12
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
248dias para a partida. Dá para preparar Percurso Black Race: pede ~20 semanas de preparação específica.
Comparar o que cada percurso exige
Percurso Black Race20 semanasMuito difícil
Percurso Blue Ride16 semanasDifícil
Percurso Red Ride12 semanasDifícil
Percurso Green Ride8 semanasModerada
Torna-o o teu objetivoPercurso Black Race pede ~20 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Percurso Black Race[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~6h54 · Percurso Black Race). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 31 kmKM 3174–82% FTPTempo
- distância 40 kmKM 40 · a mais longa72–80% FTPTempo
- distância 60 kmKM 6083–93% FTPTempo
- distância 78 kmKM 7876–84% FTPTempo
- distância 146 kmKM 14673–83% FTPTempo
- distância 151 kmKM 15171–81% FTPTempo
Abastecimento por hora
80–100 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
5–7bidões750 ml cada · 4–5 L no total
18–23géis30 g cada · 553–691 g no total
Líquido e sódio são uma referência para clima temperado; aumenta-os com calor. Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ 05 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
A preparação para gravel deve combinar volume de resistência com controle de piso, prática de alimentação e trabalho de tempo resistente ao cansaço.
Os dados de elevação disponíveis indicam um evento sensível a subidas, onde resistência de força e frescor nas descidas fazem diferença.
Janela de preparação sugerida: 20 semanas.
[ + ]