08NOV
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BrasilAsfalto
L'Etape Campos do Jordao by Tour de France 2026
L'Etape Campos do Jordao by Tour de France 2026 is scheduled for 27 September in Campos do Jordao, with official 107 km / 2,300 m and 66 km / 1,300 m mountain road routes and downloadable GPX files.
Campos do Jordao, Sao Paulo, BrasilAberta
- Datas
- dom., 27 de set. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 66 · 107 km
- variação de altitude
- 947–1.880 m
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
6 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Percurso Longo 107K em
4h30
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
5h15
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
4h30
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
4h00
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
3h39
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
70dias para a partida. Percurso Longo 107K pede ~14 semanas: para esta edição estás em afinação, não em construção.
Comparar o que cada percurso exige
Percurso Longo 107K14 semanasDifícil
Percurso Curto 66K10 semanasDifícil
Torna-o o teu objetivoPercurso Longo 107K pede ~14 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Percurso Longo 107K[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~4h02 · Percurso Longo 107K). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 0 kmKM 187–97% FTPLimiar
- distância 4 kmKM 486–96% FTPLimiar
- distância 8 kmKM 886–96% FTPLimiar
- distância 57 kmKM 5779–87% FTPTempo
- distância 65 kmKM 6579–87% FTPTempo
- distância 83 kmKM 83 · a mais longa80–88% FTPTempo
Abastecimento por hora
80–100 gHidratos
650–1000 mlLíquido
650–900 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
3–5bidões750 ml cada · 3–4 L no total
11–13géis30 g cada · 322–403 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~21 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
15–21°CTemperaturaQuente
36%Prob. de chuvaPouco provável
6km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso de 107 km da L'Etape Campos do Jordao by Tour de France 2026 é uma saída de estrada muito exigente em subida que combina um elevado desnível acumulado com subidas prolongadas e íngremes.
- Subida
Treina tanto a subida prolongada a tempo como os esforços curtos e intensos, pois as subidas do percurso premeiam quem muda de mudança e de intensidade com à-vontade em inclinações variadas.
- Resistência
Acumula saídas aeróbicas longas rumo aos 107 km com desnível relevante em cada uma, prevendo cerca de 14 semanas de volume progressivo para não enfrentar as subidas finais vazio.
- Ritmo
Contém-te nas primeiras subidas e mantém um esforço sustentável: num dia longo com tanto desnível, partir demasiado forte torna as subidas finais desproporcionadamente caras.
- Alimentação
Planeia uma ingestão de hidratos de carbono por hora e pratica-a nos treinos, pois muitas horas de subida exigem alimentar-se de forma constante muito antes de sentires o vazio.
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