12SET
AsfaltoVoltar aos eventos
Reino UnidoGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 runs from 15 to 17 May 2026 in Gatehouse of Fleet, Scotland, with a UCI Gravel World Series race, ultra route and two sportive routes.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Reino UnidoAbertaUCI Gravel World Series
- Datas
- sex., 15 de mai. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- variação de altitude
- 18–502 m
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
2 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria The Fawn em
2h03
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
2h20
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
2h03
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
1h51
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
1h42
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
Genesis Gralloch UltraExtrema
- Distância
- 323 km
- ganho de elevação
- +4.819 m
- Tempo ref.
- 13h27
- Prep.
- 20 semanas
- Distância
- 111 km
- ganho de elevação
- +1.761 m
- Tempo ref.
- 4h16
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 111 km
- ganho de elevação
- +1.761 m
- Tempo ref.
- 4h16
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 53 km
- ganho de elevação
- +835 m
- Tempo ref.
- 1h52
- Prep.
- 10 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
Genesis Gralloch Ultra20 semanasExtrema
The Stag16 semanasDifícil
UCI Race Route16 semanasDifícil
The Fawn10 semanasDifícil
Torna-o o teu objetivoThe Fawn pede ~10 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para The Fawn[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~1h52 · The Fawn). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- Cerca de Castle DouglasKM 0 · a mais longa80–88% FTPTempo
- Cerca de Castle DouglasKM 2280–90% FTPTempo
Abastecimento por hora
60–90 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
1–2bidões750 ml cada · 1–1 L no total
4–6géis30 g cada · 112–168 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~13 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
12–13°CTemperaturaAmeno
42%Prob. de chuvaPossível
13km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIThe Fawn e uma rota gravel de 53 km com 835 m de ganho, boa para resistencia constante, pilotagem confiante e ritmo inicial controlado.
- Resistência
Use pedaladas de gravel de duas a tres horas em intensidade confortavel para que os 53 km completos parecam controlados.
- Subida
Prepare a subida inicial treinando escalada sentada sustentada e mudancas suaves de cadencia em inclinacoes moderadas.
- Técnico
Passe tempo em gravel solto, trilhas florestais e frenagens antes das curvas para aproveitar a rota quando o piso mudar.
- Ritmo
Comece com paciencia nos primeiros quilometros e aumente o esforco apenas depois que a primeira subida principal estiver estabilizada.
- Alimentação
Leve carboidratos simples e beba cedo; uma rota mais curta tambem melhora com energia constante antes dos trechos finais ondulados.
[ + ]