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BrasilMTB
Brasil Ride Paraiba 2026
Brasil Ride Paraiba 2026 runs from 10 to 17 October from Joao Pessoa, with a UCI XCM seven-stage MTB ultramarathon covering 536 km and 7,630 m of elevation gain.
Joao Pessoa, Paraiba, BrasilAbertaUCI XCM
- Datas
- sáb., 10 de out. de 2026
- Tipo
- MTB
- Percursos
- 536 · 536 km
- faixa de elevação
- 7.630–7.630 m
Requisitos
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil misto. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria 7-day Ultramarathon em
30h20
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
35h11
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
30h20
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
26h53
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
24h18
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
83dias para a partida. 7-day Ultramarathon pede ~24 semanas: para esta edição estás em afinação, não em construção.
Comparar o que cada percurso exige
7-day Ultramarathon24 semanas
E-bike Expedition18 semanas
Torna-o o teu objetivo7-day Ultramarathon pede ~24 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para 7-day Ultramarathon[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA Ultramaratona de 7 dias e uma prova de MTB por etapas UCI XCM com 536 km e 7.630 m de altimetria em sete dias consecutivos a partir de Joao Pessoa, Paraiba. O sucesso depende de resistencia solida ao longo de varios dias, de subir de forma repetivel e de uma recuperacao diaria disciplinada, mais do que da potencia maxima de um unico dia.
- Resistência
Prepare a carga das sete etapas e 536 km com uma longa fase de base de 24 semanas e pedais longos em dias seguidos para o corpo se adaptar a pedalar forte em dias consecutivos.
- Recuperação
Ensaie a rotina entre etapas - repor energia, hidratar, dormir e pedalar leve - em blocos de varios dias para que a recuperacao diaria seja uma habilidade treinada e nao improvisada.
- Subida
Com 7.630 m de altimetria total e dias proximos de 2.000 m, treine subidas sustentadas e repetidas, incluindo esforcos com as pernas ja cansadas no fim de pedais longos.
- Ritmo
Como a prova e cronometrada em sete etapas UCI XCM, comece de forma conservadora e mantenha os esforcos nas subidas repetiveis; proteger a semana inteira importa mais do que vencer uma unica etapa.
- Alimentação
Pratique uma alimentacao rica em carboidratos e hidratacao constante em pedais longos para repor o glicogenio noite apos noite ao longo de 536 km de prova.
- Técnico
Aprimore o pilotar da MTB em terreno misto para que frenagem, curvas e escolha de linha continuem confiaveis quando a fadiga se acumula entre as etapas.
- Calor
Espere calor tropical na Paraiba em outubro; inclua pedais de aclimatacao ao calor e um plano claro de hidratacao e eletrolitos nas ultimas semanas de preparacao.
Ressalvas
- Nao havia analise de GPX concluida para esta rota no momento da geracao, por isso as dicas se baseiam nos dados publicos do evento e da rota.
- As estradas do percurso nao estao totalmente fechadas ao transito, entao mantenha atencao e siga as regras do evento e do transito.
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