19JUL
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FrançaGravel
Wish One Millau Grands Causses 2026
A Wish One Millau Grands Causses 2026 e uma prova de qualificacao da UCI Gravel World Series a 14 de junho, com partida em Millau as 08:00 e percursos de gravel de 40, 87 e 130 km pelos Grands Causses, com chegada acima do Viaduto de Millau.
Millau, Occitanie, FrançaAbertaUCI Gravel World Series
- Datas
- dom., 14 de jun. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 40 · 87 · 130 km
- faixa de elevação
- 360–2.030 m
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil montanhoso. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria U19, Open & UCI 80K em
3h37
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
4h12
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
3h37
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
3h13
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
2h56
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
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Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
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Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
UCI 130K18 semanas
U19, Open & UCI 80K14 semanas
U17 & Open 40K8 semanas
Torna-o o teu objetivoU19, Open & UCI 80K pede ~14 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para U19, Open & UCI 80K[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AI87 km com cerca de 1.520 m de desnível pelos Grands Causses: a mesma partida rápida e a íngreme subida inicial do Pouncho d'Agast do percurso longo, seguidas de setores de gravel pelo Causse Noir, ao longo das Gargantas do Dourbie e pelo Causse du Larzac, com chegada acima do Viaduto de Millau.
- Subida
A subida do Pouncho d'Agast começa quase de imediato e ganha cerca de 450 m em 8 km. Aquece bem antes da partida das 08:00 e encontra um ritmo sustentável — esta subida define os grupos para os setores de planalto seguintes.
- Resistência
Prepara-te com saídas de gravel de 3–4 horas a intensidade constante. O perfil ondulado mantém-te entre 700 e 800 m em pistas de planalto durante a maior parte do dia, pelo que contam sobretudo a potência regular e o conforto em piso irregular.
- Ritmo
Esta distância também é qualificativa UCI para algumas categorias, por isso espera uma partida dura e rápida. Sobe a primeira subida ao teu ritmo e usa os setores de gravel do Causse Noir e do Causse du Larzac para assentar antes do final acima do viaduto.
- Alimentação
Planeia 50–80 g de hidratos de carbono por hora para uma corrida de cerca de 3–4 horas e treina antes a alimentação sobre gravel. Os troços asfaltados — cerca de um quinto do percurso — são os melhores locais para comer e beber.
- Técnico
Cerca de 80% do percurso é off-road, em pistas florestais e de gravel. Escolhe pneus robustos, ajusta as pressões para piso calcário solto e mantém margem de segurança nos primeiros grupos e nas descidas rápidas.
Ressalvas
- O GPX oficial é partilhado com os inscritos pouco antes da corrida através dos canais do organizador; não existem dados públicos detalhados subida a subida.
- Os valores de distância e desnível provêm do organizador e podem ser ajustados perto do dia da corrida.
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