10OCT
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ChileRuta
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 esta programado para el 27 de septiembre en Vina Veramonte, Casablanca, con rutas de ruta larga y media cronometradas y opcion de clasificar al corral GFNY en la ruta larga.
Casablanca, Valparaiso, ChileSin dato
- Fechas
- dom, 27 sept 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 76 · 128 km
- rango de altitud
- 9–525 m
Requisitos
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
1 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Ruta Media en
2h26
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
2h41
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
2h26
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
2h16
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
2h08
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
70días para la salida. Te da para preparar Ruta Media: pide ~10 semanas de preparación específica.
Comparar lo que pide cada recorrido
Ruta Larga14 semanasMuy difícil
Ruta Media10 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoRuta Media pide ~10 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Ruta Media[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~2h16 · Ruta Media). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 21 kmKM 2188–98% FTPUmbral
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
2bidones750 ml cada uno · 1–2 L en total
5–7geles30 g cada uno · 136–204 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~14 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
13–14°CTemperaturaTemplado
3%Prob. de lluviaPoco probable
6km/hVientoCalma
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa Ruta Media es una salida de ruta cronometrada de 76 km por el valle de Casablanca con cerca de 760 m de desnivel. Es mayormente llana y suavemente ondulada, con una subida destacada y algunas rampas cortas de hasta un 18%. Prepárate para una resistencia constante de 2,5 a 3,5 horas, comodidad en terreno ondulado y para acomodarte en una salida masiva de GFNY rápida pero no competitiva.
- Resistencia
Llega a rodajes de 2,5 a 3,5 horas para que 76 km se sientan cómodos. Con casi 58 km de caminos llanos del valle, la resistencia aeróbica constante importa más que la potencia máxima.
- Subida
Hay una subida principal y algunas cuestas cortas con rampas cerca del 18%. Practica varios esfuerzos de 3 a 6 minutos de tempo a umbral para que los tramos más empinados no te disparen las pulsaciones.
- Ritmo
Es una salida cronometrada pero no competitiva, con salida masiva. Empieza conservador, aprovecha el rebufo del grupo en lo llano y mantén un esfuerzo parejo en vez de perseguir pronto a los más rápidos.
- Nutrición
Para una salida de 2,5 a 3,5 horas, toma de 50 a 70 g de carbohidrato por hora y bebe con regularidad. La salida temprana y el inicio llano hacen fácil olvidarse de comer antes de la subida.
- Recuperación
Con unas 10 semanas de preparación, incluye semanas suaves y una pequeña puesta a punto para llegar descansado y disfrutar del día.
Consideraciones
- El desnivel total ronda los 760 a 860 m según uses las cifras oficiales o el track GPS, así que toma los totales de subida como aproximados.
- El valle de Casablanca es abierto y con influencia costera, así que prepárate para el viento en los largos tramos llanos.
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