27SEPT
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MéxicoRuta
GFNY Cozumel 2026
GFNY Cozumel 2026 está programada para el 8 de noviembre, con una ruta larga competitiva de 154 km en dos vueltas a la isla y una ruta media no competitiva de 77 km en una vuelta.
Cozumel, Quintana Roo, MéxicoSin dato
- Fechas
- dom, 8 nov 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 77 · 154 km
- rango de altitud
- 1–14 m
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El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
No se detectaron puertos principales. El resumen de ruta mantiene la altimetría GPX disponible.
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¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
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¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
112días para la salida. Te da para preparar Medium Route: pide ~10 semanas de preparación específica.
Comparar lo que pide cada recorrido
Long Route14 semanasDifícil
Medium Route10 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoMedium Route pide ~10 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Medium Route[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~2h15 · Medium Route). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
2bidones750 ml cada uno · 1–2 L en total
5–7geles30 g cada uno · 135–203 g en total
Líquido y sodio son una referencia para clima templado; auméntalos con calor. Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa ruta media de 77 km de la GFNY Cozumel es una única vuelta llana a la isla el 8 de noviembre: un recorrido no competitivo donde el verdadero reto son el calor, la humedad y el viento costero, no el terreno, lo que lo hace ideal para ciclistas de fondo constantes.
- Resistencia
Prepárate para unas 2,5-3,5 horas de rodaje llano continuo. Acostúmbrate a pasar tiempo sostenido sobre la bici con salidas largas semanales para que la distancia te resulte habitual mucho antes de la carrera.
- Ritmo
Sin cuestas que rompan el esfuerzo, asienta un ritmo constante desde el inicio y rueda en grupo siempre que puedas para repartir el trabajo con el viento en lugar de tirar en solitario.
- Nutrición
Come poco y a menudo -unos 60 g de carbohidratos por hora- y bebe de forma constante con electrolitos. El calor tropical aumenta tus necesidades de líquido incluso en un recorrido más corto, así que no esperes a tener sed.
- Calor
Cozumel en noviembre es calurosa y húmeda. Sal bien hidratado, échate agua por encima para refrescarte y suaviza el ritmo si tu frecuencia cardíaca sube con el calor en vez de forzar.
- Técnica
Los tramos costeros expuestos traen vientos cruzados. Practica mantener una línea estable y rodar cerca en grupo para que el viento te cueste menos energía durante la vuelta.
Consideraciones
- El recorrido es llano, con un desnivel mínimo a lo largo de la vuelta.
- Las carreteras no están totalmente cerradas al tráfico: rueda de forma previsible y confirma las medidas viales y de seguridad con la organización antes de la carrera.
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