18OCT
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MéxicoRuta
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026 is scheduled for 11 October in Estado de Mexico, with 130 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo routes supporting Kardias.
Toluca, Estado de Mexico, MéxicoAbierta
- Fechas
- dom, 11 oct 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 80 · 130 km
Requisitos
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El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Perfil oficial
Distancia y desnivel oficiales con perfil montaña. Calculamos tus tiempos con esos datos.
Estimación por nivel
Sin GPX seguimos calculando tu tiempo con la distancia, el desnivel y el perfil de terreno oficiales. Lo afinaremos en cuanto procesemos el track.
Mapa, perfil punto a punto y subidas categorizadas aparecerán aquí cuando procesemos el track GPX de este recorrido.
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¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
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¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
84días para la salida. Gran Fondo 130K pide ~14 semanas: para esta edición estás en afinado, no en construcción.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo 130K14 semanas
Medio Fondo 80K10 semanas
Conviértela en tu objetivoGran Fondo 130K pide ~14 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Gran Fondo 130K[ 04 ]
¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIUn exigente gran fondo de montaña de 130 km en carreteras abiertas por el altiplano entre Toluca y Valle de Bravo. Espera subidas sostenidas en altitud y una salida masiva cronometrada a las 7:30 h. Construye una base aeróbica profunda durante unas 14 semanas y llega listo para dosificar esfuerzos largos por encima de los 2.000 m.
- Resistencia
Apunta a unas 14 semanas de base con salidas largas de 4-5 horas para que 130 km de montaña ondulada sean repetibles. Tus rodadas más largas deben acercarse a la duración prevista de la prueba antes de un afinamiento de 2-3 semanas.
- Subida
El recorrido atraviesa terreno montañoso entre Toluca y Valle de Bravo, así que entrena subidas sostenidas de 10-30 minutos a tempo y umbral. Practica subir sentado y con potencia constante en lugar de repetir aceleraciones, para cuidar las piernas para la segunda mitad.
- Altitud
El altiplano de Toluca está a unos 2.600 m y la ruta se mantiene en altura todo el día, por lo que la potencia útil baja respecto al nivel del mar. Si vives a baja altitud, llega unos días antes o acepta un ritmo de subida algo más suave y un esfuerzo percibido mayor.
- Ritmo
Es una prueba cronometrada con salida masiva a las 7:30 h, pero los primeros kilómetros van saturados: contente al inicio, intégrate en grupos legales y afronta las subidas largas con un esfuerzo controlado y constante para no fundirte en altitud.
- Nutrición
Planifica 60-90 g de carbohidratos por hora para un esfuerzo de varias horas y empieza a beber pronto; el aire seco de altura y la altitud aumentan las necesidades de líquidos y energía. Revisa la separación entre avituallamientos y lleva suficiente para cubrir los tramos.
- Técnica
Las carreteras no están totalmente cerradas, así que mantente atento al tráfico, los cruces y otros ciclistas, sobre todo en las bajadas rápidas desde la zona alta. Frena antes de lo habitual y mantén tu trazada dentro del grupo.
Consideraciones
- No se publicó un perfil de altimetría oficial ni una lista detallada de subidas, así que planifica pensando en terreno montañoso y una altitud de salida elevada.
- Las carreteras se comparten con el tráfico, así que rueda de forma defensiva.
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