08NOV
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MéxicoRuta
L'Etape La Paz by Tour de France 2026
L'Etape La Paz by Tour de France 2026 took place on 1 March from the Malecon in La Paz, with 126 km, 74 km, and 40 km road routes.
La Paz, Baja California Sur, MéxicoCerrada
- Fechas
- dom, 1 mar 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 40 · 74 · 126 km
- rango de altitud
- 4–212 m
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
1 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Ruta Corta 74K en
2h18
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
2h31
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
2h18
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
2h09
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
2h02
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Ruta Larga 126K14 semanasDifícil
Ruta Corta 74K10 semanasDifícil
Ruta Sprint 40K6 semanasModerada
Conviértela en tu objetivoRuta Corta 74K pide ~10 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Ruta Corta 74K[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~2h10 · Ruta Corta 74K). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- Cerca de La PazKM 3979–87% FTPTempo
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
1–2bidones750 ml cada uno · 1–2 L en total
4–7geles30 g cada uno · 130–195 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~20 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
19–20°CTemperaturaTemplado
0%Prob. de lluviaPoco probable
13km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIEl recorrido de 74 km de L'Etape La Paz by Tour de France 2026 es una salida de ruta entre llana y ondulada donde la potencia constante, la colocación y el ritmo importan más que la pura escalada.
- Resistencia
Desarrolla una resistencia aeróbica constante hacia los 74 km para que muchas horas sobre la bici resulten cómodas, con unas 10 semanas de volumen progresivo.
- Ritmo
Practica mantener un esfuerzo sostenible y regular y rodar eficiente en grupo, ya que el terreno llano y ondulado premia la potencia constante y la buena colocación más que los acelerones.
- Nutrición
Ensaya una alimentación horaria regular en salidas largas para que la energía se mantenga estable durante toda la distancia y no decaiga al final.
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