Rad am Ring 2026

Lectura de entrenamiento · Ridium AIUna exigente carrera de carretera de 75 km en circuito cerrado sobre el trazado de Gran Premio y el Nordschleife de Nuerburgring, con unos 1.680 m de desnivel en vueltas repetidas al "Infierno Verde". Construye unas 12 semanas de resistencia orientada a la escalada y afina los esfuerzos cortos y empinados y el descenso con confianza en carreteras sin trafico.

• Resistencia

  Apunta a unas 12 semanas de base con salidas largas de 3-4 horas para que 75 km de subidas y bajadas constantes sean repetibles. Tus rodajes mas largos deben acercarse a la duracion prevista de carrera antes de una breve puesta a punto.

• Subida

  Con unos 1.680 m de desnivel en 75 km (unos 22 m por km) y rampas de hasta el 17 por ciento, entrena subidas empinadas repetidas de 2-6 minutos, incluidos esfuerzos como el Hohe Acht. Las repeticiones en cuesta y los over-unders dan la resistencia necesaria.

• Técnica

  Las carreteras estan totalmente cerradas, asi que puedes descender con decision. Practica el paso por curva a alta velocidad y mantener la velocidad en los descensos tecnicos del Nordschleife en lugar de frenar con nervios.

• Ritmo

  Es una carrera cronometrada con salida en masa, asi que contente en las primeras vueltas y dosifica las rampas. Sube con potencia controlada y constante para no fundirte en el ultimo tercio.

• Nutrición

  Planifica 60-90 g de carbohidratos por hora para un esfuerzo de unas 2,5-3,5 horas y empieza a beber pronto; la escalada repetida mantiene alta la demanda de energia.

• Técnica

  Monta un desarrollo amplio o compacto para las rampas del 17 por ciento y revisa frenos y neumaticos antes del dia, porque los descensos rapidos y repetidos los exigen de verdad.