12SEPT
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Reino UnidoGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 se celebra del 15 al 17 de mayo de 2026 en Gatehouse of Fleet, Escocia, con carrera UCI Gravel World Series, ruta ultra y dos rutas sportive.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Reino UnidoAbiertaUCI Gravel World Series
- Fechas
- vie, 15 may 2026
- Tipo
- Gravel
- Rutas
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- rango de altitud
- 18–502 m
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
5 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Ruta UCI en
4h48
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
5h35
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
4h48
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
4h15
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
3h51
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
Genesis Gralloch UltraExtrema
- Distancia
- 323 km
- desnivel positivo
- +4819 m
- Tiempo ref.
- 13h27
- Prep.
- 20 semanas
- Distancia
- 111 km
- desnivel positivo
- +1761 m
- Tiempo ref.
- 4h16
- Prep.
- 16 semanas
- Distancia
- 111 km
- desnivel positivo
- +1761 m
- Tiempo ref.
- 4h16
- Prep.
- 16 semanas
- Distancia
- 53 km
- desnivel positivo
- +835 m
- Tiempo ref.
- 1h52
- Prep.
- 10 semanas
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Genesis Gralloch Ultra20 semanasExtrema
The Stag16 semanasDifícil
Ruta UCI16 semanasDifícil
The Fawn10 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoRuta UCI pide ~16 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Ruta UCI[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~4h16 · Ruta UCI). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 0 kmKM 0 · la más larga88–96% FTPUmbral
- distancia 20 kmKM 2080–90% FTPTempo
- distancia 43 kmKM 4380–88% FTPTempo
- distancia 54 kmKM 5488–98% FTPUmbral
- distancia 79 kmKM 7977–87% FTPTempo
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
3–4bidones750 ml cada uno · 2–3 L en total
11–14geles30 g cada uno · 342–427 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~13 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
[ ☀ ]
Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
12–13°CTemperaturaTemplado
42%Prob. de lluviaPosible
13km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa ruta UCI de 111 km es una prueba gravel rapida con 1.761 m de desnivel, subidas repetidas y descensos rugosos que premian el ritmo disciplinado.
- Ritmo
No te excedas en la primera subida desde Garries Park; la ruta sigue pidiendo potencia sobre gravel rugoso mucho despues de la seleccion inicial.
- Subida
Entrena subidas repetibles de tres a siete kilometros a tempo y umbral, porque el perfil premia recuperar rapido entre repechos.
- Técnica
Practica descensos en grava suelta, eleccion de trazada y control de frenada para las bajadas forestales rapidas y los kilometros finales tecnicos.
- Nutrición
Planifica carbohidratos antes de cada ventana de avituallamiento para que la intensidad no te haga saltarte la nutricion en la hora central.
- Resistencia
Incluye esfuerzos over-under al final de salidas largas para imitar los ataques repetidos con fatiga acumulada en los 111 km.
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