12SEPT
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Reino UnidoGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 se celebra del 15 al 17 de mayo de 2026 en Gatehouse of Fleet, Escocia, con carrera UCI Gravel World Series, ruta ultra y dos rutas sportive.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Reino UnidoAbiertaUCI Gravel World Series
- Fechas
- vie, 15 may 2026
- Tipo
- Gravel
- Rutas
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- rango de altitud
- 18–502 m
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
2 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría The Fawn en
2h03
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
2h20
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
2h03
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
1h51
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
1h42
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
Genesis Gralloch UltraExtrema
- Distancia
- 323 km
- desnivel positivo
- +4819 m
- Tiempo ref.
- 13h27
- Prep.
- 20 semanas
- Distancia
- 111 km
- desnivel positivo
- +1761 m
- Tiempo ref.
- 4h16
- Prep.
- 16 semanas
- Distancia
- 111 km
- desnivel positivo
- +1761 m
- Tiempo ref.
- 4h16
- Prep.
- 16 semanas
- Distancia
- 53 km
- desnivel positivo
- +835 m
- Tiempo ref.
- 1h52
- Prep.
- 10 semanas
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Genesis Gralloch Ultra20 semanasExtrema
The Stag16 semanasDifícil
Ruta UCI16 semanasDifícil
The Fawn10 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoThe Fawn pide ~10 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para The Fawn[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~1h52 · The Fawn). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- Cerca de Castle DouglasKM 0 · la más larga80–88% FTPTempo
- Cerca de Castle DouglasKM 2280–90% FTPTempo
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
1–2bidones750 ml cada uno · 1–1 L en total
4–6geles30 g cada uno · 112–168 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~13 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
[ ☀ ]
Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
12–13°CTemperaturaTemplado
42%Prob. de lluviaPosible
13km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIThe Fawn es una ruta gravel de 53 km con 835 m de desnivel, ideal para resistencia estable, manejo seguro y salida controlada.
- Resistencia
Usa salidas de gravel de dos a tres horas a intensidad comoda para que los 53 km se sientan controlados y no apresurados.
- Subida
Prepara la subida inicial practicando escalada sentada sostenida y cambios suaves de cadencia en pendientes moderadas.
- Técnica
Dedica tiempo a grava suelta, pistas forestales y frenadas antes de curvas para disfrutar la ruta cuando cambie la superficie.
- Ritmo
Empieza con paciencia en los primeros kilometros y sube el esfuerzo solo despues de estabilizar la primera subida principal.
- Nutrición
Lleva carbohidratos simples y bebe pronto; una ruta mas corta tambien mejora con energia constante antes de los sectores finales ondulados.
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