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Stati UnitiGravel
Lauf Gravel Worlds 2026
Lauf Gravel Worlds 2026 e una gara gravel di base completamente autosufficiente vicino a Lincoln, Nebraska, il 22 agosto, con una distanza regina di 150 miglia (241 km) piu opzioni di 75 miglia (121 km), 35 miglia (56 km) e una ultra di 300 miglia (483 km) su strade in ghiaia ondulate.
Lincoln, Nebraska, Stati UnitiAperte
- Date
- sab 22 ago 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 56 · 121 · 241 · 483 km
- intervallo dislivello
- 610–4572 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo mosso. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe GW150 in
10h38
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
12h02
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
10h38
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
9h35
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
8h44
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
GW300 (Long Voyage 300)Estrema
- Distanza
- 483 km
- dislivello positivo
- +4572 m
- Tempo rif.
- 18h05
- Prep.
- 20 settimane
- Distanza
- 241 km
- dislivello positivo
- +3048 m
- Tempo rif.
- 9h38
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 121 km
- dislivello positivo
- +1524 m
- Tempo rif.
- 4h20
- Prep.
- 10 settimane
- Distanza
- 56 km
- dislivello positivo
- +610 m
- Tempo rif.
- 1h50
- Prep.
- 8 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
59giorni alla partenza. GW150 richiede ~16 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
GW300 (Long Voyage 300)20 settimaneEstrema
GW15016 settimaneEstrema
GW7510 settimaneAlta
GW358 settimaneMedia
Rendilo il tuo obiettivoGW150 richiede ~16 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per GW150[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa GW150 e la distanza da campionato di 241 km (150 miglia) su ghiaia ondulata e collinare vicino a Lincoln, Nebraska, valutata estrema per la resistenza. Con circa 3.048 m di dislivello nell'arco della giornata e un formato completamente autosufficiente, il percorso premia una solida forma aerobica e un ritmo accorto piu che sforzi brevi e intensi.
- Resistenza
Usa la distanza di 241 km e i circa 3.048 m di dislivello per impostare lunghe uscite aerobiche, progredendo verso giornate lunghe consecutive cosi che sia il tempo in sella, e non i singoli sforzi intensi, a guidare la preparazione. Se hai circa 16 settimane prima dell'evento, puoi aumentare gradualmente la durata delle uscite lunghe.
- Ritmo
Allena un ritmo costante e sostenibile sul terreno ondulato invece di attaccare ogni strappo, perche il profilo collinare e la valutazione estrema di resistenza fanno si che le salite ondulate ripetute si sommino lungo l'intera distanza.
- Alimentazione
Prova un piano di alimentazione e idratazione autosufficiente nelle uscite lunghe, dato che il formato e completamente autosufficiente e dovrai portare o rifornire il tuo cibo e i tuoi liquidi tra i punti di controllo.
- Tecnica
Includi uscite su ghiaia mista e sciolta per acquisire confidenza nella gestione del fondo e nella scelta della traiettoria, poiche il percorso ha una difficolta tecnica media su strade di ghiaia.
Considerazioni
- No completed GPX analysis was available for this route at generation time.
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