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Stati UnitiGravel
Lauf Gravel Worlds 2026
Lauf Gravel Worlds 2026 e una gara gravel di base completamente autosufficiente vicino a Lincoln, Nebraska, il 22 agosto, con una distanza regina di 150 miglia (241 km) piu opzioni di 75 miglia (121 km), 35 miglia (56 km) e una ultra di 300 miglia (483 km) su strade in ghiaia ondulate.
Lincoln, Nebraska, Stati UnitiAperte
- Date
- sab 22 ago 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 56 · 121 · 241 · 483 km
- intervallo dislivello
- 610–4572 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo mosso. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe GW300 (Long Voyage 300) in
19h43
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
22h06
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
19h43
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
18h00
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
16h41
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
GW300 (Long Voyage 300)Estrema
- Distanza
- 483 km
- dislivello positivo
- +4572 m
- Tempo rif.
- 18h05
- Prep.
- 20 settimane
- Distanza
- 241 km
- dislivello positivo
- +3048 m
- Tempo rif.
- 9h38
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 121 km
- dislivello positivo
- +1524 m
- Tempo rif.
- 4h20
- Prep.
- 10 settimane
- Distanza
- 56 km
- dislivello positivo
- +610 m
- Tempo rif.
- 1h50
- Prep.
- 8 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
59giorni alla partenza. GW300 (Long Voyage 300) richiede ~20 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
GW300 (Long Voyage 300)20 settimaneEstrema
GW15016 settimaneEstrema
GW7510 settimaneAlta
GW358 settimaneMedia
Rendilo il tuo obiettivoGW300 (Long Voyage 300) richiede ~20 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per GW300 (Long Voyage 300)[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa GW300 (Long Voyage 300) e un'uscita su ghiaia di ultradistanza di 483 km (300 miglia) vicino a Lincoln, Nebraska con circa 4.572 m di dislivello, valutata estrema per la resistenza e alta per la difficolta tecnica. Come ultra completamente autosufficiente che si estende ben oltre una sola giornata, richiede una forma da ultraresistenza, un ritmo disciplinato e un piano deliberato per la fatica e il sonno.
- Resistenza
Costruisci una forma da ultradistanza con uscite aerobiche molto lunghe e giornate lunghe consecutive cosi che il corpo si adatti a molte ore continue sui 483 km e i circa 4.572 m di dislivello. Se hai circa 20 settimane prima dell'evento, puoi aumentare gradualmente il volume delle uscite lunghe verso sforzi prolungati di piu ore.
- Recupero
Pianifica e prova la gestione della fatica e del sonno per uno sforzo che si estende ben oltre una giornata, incluso come dosare i tratti facili e gestire le soste di riposo, dato che l'ultradistanza del percorso rende la fatica e la lucidita esigenze chiave.
- Ritmo
Dai priorita a un ritmo conservativo e sostenibile fin dall'inizio sul terreno ondulato e collinare, perche la valutazione estrema di resistenza e i 483 km fanno si che qualsiasi accelerazione iniziale si accumuli pesantemente lungo l'intero ultra.
- Alimentazione
Sviluppa e collauda una strategia di alimentazione e idratazione autosufficiente di lunga durata nelle uscite di allenamento, dato che l'evento e completamente autosufficiente e devi rifornire il tuo cibo e i tuoi liquidi lungo l'intero ultra.
- Tecnica
Allena la guida su ghiaia sciolta e mista da stanco, poiche il percorso ha una difficolta tecnica alta e l'abilita sul fondo diventa piu difficile da mantenere man mano che la fatica si accumula lungo la distanza.
Considerazioni
- No completed GPX analysis was available for this route at generation time.
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