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Stati UnitiGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 si svolge il 17 ottobre a Bentonville, Arkansas, con opzioni gravel da 100, 50 e 25 miglia sulle strade rocciose degli Ozarks e contesto di finale Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Stati UnitiAperte
- Date
- sab 17 ott 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 48 · 87 · 160 km
- intervallo altimetrico
- 264–423 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
4 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe 100 miglia in
6h35
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
7h33
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
6h35
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
5h55
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
5h25
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
90giorni alla partenza. 100 miglia richiede ~20 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
100 miglia20 settimaneMolto difficile
50 miglia14 settimaneDifficile
25 miglia8 settimaneModerata
Rendilo il tuo obiettivo100 miglia richiede ~20 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per 100 miglia[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~5h57 · 100 miglia). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 41 kmKM 4180–90% FTPTempo
- distanza 69 kmKM 7080–90% FTPTempo
- distanza 78 kmKM 7880–90% FTPTempo
- distanza 111 kmKM 111 · la più lunga79–87% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
4–6borracce750 ml ciascuna · 3–5 L in totale
16–20gel30 g ciascuno · 476–595 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~17 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
16–17°CTemperaturaMite
11%Prob. di pioggiaPoco probabile
11km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa 100-Miler e un percorso gravel di resistenza estrema di circa 160 km con circa 1.890-2.414 m di dislivello su strade sconnesse degli Ozarks. Con elevata difficolta tecnica, strappi corti e ripidi fino al 18% e checkpoint cronometrati, premia una solida tenuta aerobica e una guida sicura sul fondo sconnesso.
- Resistenza
Costruisci la forma verso uscite continue di 5-7 ore sui circa 160 km, poiche i dati del percorso valutano la richiesta di resistenza come estrema; con circa 20 settimane di preparazione consigliate hai margine per allungare gradualmente le uscite lunghe.
- Salita
Allena sforzi brevi e intensi ripetuti anziche una singola salita lunga: l'analisi mostra quattro salite di categoria 4 di 3-4 km ciascuna con pendenze che raggiungono il 17-18%, quindi gli scatti di potenza che si ripetono nella parte finale sono la richiesta chiave.
- Tecnica
Allenati su gravel sconnesso e mobile per adeguarti all'elevata valutazione tecnica; il GPX segnala numerosi tratti di discesa ripida nei primi chilometri, quindi esercita la scelta della traiettoria, la frenata e l'aderenza sul fondo irregolare da fresco e affaticato.
- Ritmo
Pianifica il ritmo attorno ai due checkpoint cronometrati descritti nei dati dell'evento (Pineville al miglio 37 chiude alle 12:00 e Rockford Grange al miglio 73 chiude alle 16:00), mantenendo controllato lo sforzo iniziale per arrivare con margine.
- Alimentazione
Prova un'alimentazione e un'idratazione continue nelle uscite lunghe, poiche uno sforzo gravel di piu ore con rifornimenti limitati trae vantaggio da un piano collaudato che puoi mantenere mentre gestisci il terreno irregolare.
- Tecnica
Il percorso si svolge su strade aperte senza chiusure, quindi includi uscite in cui resti attento al traffico e ti orienti da solo, in linea con le richieste chiave dichiarate di attenzione al traffico e autonavigazione.
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