10OCT
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ChiliRoute
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 est prevu le 27 septembre a Vina Veramonte, Casablanca, avec parcours route long et moyen chronometres et possibilite de qualification au corral GFNY sur le parcours long.
Casablanca, Valparaiso, ChiliInconnu
- Dates
- dim. 27 sept. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 76 · 128 km
- plage d'altitude
- 9–525 m
Exigences
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
1 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Parcours moyen en
2h26
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
2h41
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
2h26
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
2h16
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
2h08
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
70jours avant le départ. Assez pour préparer Parcours moyen : il faut ~10 semaines de préparation spécifique.
Comparer ce que demande chaque parcours
Parcours long14 semainesTrès difficile
Parcours moyen10 semainesDifficile
Faites-en votre objectifParcours moyen demande ~10 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Parcours moyen[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~2h16 · Parcours moyen). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 21 kmKM 2188–98% FTPSeuil
Ravitaillement par heure
60–90 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
2bidons750 ml chacun · 1–2 L au total
5–7gels30 g chacun · 136–204 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~14 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
13–14°CTempératureDoux
3%Risque de pluiePeu probable
6km/hVentCalme
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILa Ruta Media est une sortie sur route chronométrée de 76 km dans la vallée de Casablanca avec environ 760 m de dénivelé. Elle est surtout plate et légèrement vallonnée, avec une montée marquante et quelques rampes courtes jusqu'à environ 18%. Préparez-vous à une endurance régulière de 2,5 à 3,5 heures, à l'aisance sur terrain vallonné et à vous installer dans un départ groupé GFNY rapide mais non compétitif.
- Endurance
Progressez vers des sorties de 2,5 à 3,5 heures pour que 76 km restent confortables. Avec près de 58 km de routes plates de vallée, l'endurance aérobie régulière compte plus que la puissance de pointe.
- Montée
Il y a une montée principale et quelques courtes bosses avec des rampes proches de 18%. Travaillez quelques efforts de 3 à 6 minutes du tempo au seuil pour que les passages plus raides ne fassent pas s'emballer votre fréquence cardiaque.
- Allure
C'est une sortie chronométrée mais non compétitive, avec départ groupé. Partez prudemment, profitez de l'abri du groupe sur le plat et gardez un effort régulier au lieu de chasser tôt les plus rapides.
- Nutrition
Pour une sortie de 2,5 à 3,5 heures, prenez 50 à 70 g de glucides par heure et buvez régulièrement. Le départ matinal et le début plat font qu'il est facile d'oublier de manger avant la montée.
- Récupération
Avec environ 10 semaines de préparation, intégrez des semaines faciles et un court affûtage pour arriver reposé et profiter de la journée.
Mises en garde
- Le dénivelé total est d'environ 760 à 860 m selon que vous utilisez les chiffres officiels ou la trace GPS, considérez donc les totaux de montée comme approximatifs.
- La vallée de Casablanca est ouverte et soumise à l'influence côtière, soyez donc prêt au vent sur les longues sections plates.
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