27SEPT
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ChiliRoute
Giro del Lago 2026
Giro del Lago 2026 est prevu le 22 novembre depuis Playa Venado, a Puerto Varas, avec des parcours route chronometres de 163 km et 80 km autour du bassin du lac Llanquihue.
Puerto Varas, Los Lagos, ChiliOuverte
- Dates
- dim. 22 nov. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 80 · 163 km
- plage d'altitude
- 53–214 m
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
7 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Gran Fondo 163 km en
6h00
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
6h41
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
6h00
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
5h29
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
5h05
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
126jours avant le départ. Assez pour préparer Gran Fondo 163 km : il faut ~16 semaines de préparation spécifique.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo 163 km16 semainesTrès difficile
Medio Fondo 80 km10 semainesDifficile
Faites-en votre objectifGran Fondo 163 km demande ~16 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Gran Fondo 163 km[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~5h30 · Gran Fondo 163 km). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 17 kmKM 17 · la plus longue80–88% FTPTempo
- distance 35 kmKM 3580–90% FTPTempo
- distance 38 kmKM 3880–90% FTPTempo
- distance 51 kmKM 5180–88% FTPTempo
- distance 81 kmKM 8180–88% FTPTempo
- distance 89 kmKM 8979–87% FTPTempo
- distance 101 kmKM 10189–101% FTPSeuil
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
4–6bidons750 ml chacun · 3–4 L au total
15–18gels30 g chacun · 440–550 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~13 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
12–13°CTempératureDoux
44%Risque de pluiePossible
13km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILa Gran Fondo est un parcours routier exigeant de 163 km avec environ 1 726 m de dénivelé positif sur des routes vallonnées faisant le tour du lac Llanquihue (Llanquihue, Frutillar, Puerto Octay, Cascadas, Ensenada), avec une barrière horaire proche de huit heures. Elle demande une grande endurance et une gestion d'effort rigoureuse.
- Endurance
Avec environ 16 semaines recommandées, développez une base aérobie solide et des sorties longues de 5 à 6 heures pour que les 163 km et 1 726 m de dénivelé restent tenables le jour J.
- Montée
Le parcours enchaîne plusieurs ascensions vallonnées avec des pentes jusqu'à 18 % environ ; travaillez des montées répétées au tempo pour absorber le dénivelé cumulé sans exploser dès le début.
- Allure
Avec une barrière proche de huit heures et un format chronométré, partez prudemment, profitez des groupes sur les routes plates au bord du lac et répartissez votre effort régulièrement dans les montées.
- Nutrition
Prévoyez une alimentation et une hydratation structurées pour une longue journée — mangez tôt et souvent — et anticipez la météo changeante de la Patagonie Nord (Los Lagos) avec des couches pour le soleil comme la pluie.
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