27SEPT
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ChiliRoute
Giro del Lago 2026
Giro del Lago 2026 est prevu le 22 novembre depuis Playa Venado, a Puerto Varas, avec des parcours route chronometres de 163 km et 80 km autour du bassin du lac Llanquihue.
Puerto Varas, Los Lagos, ChiliOuverte
- Dates
- dim. 22 nov. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 80 · 163 km
- plage d'altitude
- 53–214 m
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Aucune montée principale détectée. Le résumé du parcours conserve l'altimétrie GPX disponible.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Medio Fondo 80 km en
2h40
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
2h56
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
2h40
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
2h28
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
2h19
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
126jours avant le départ. Assez pour préparer Medio Fondo 80 km : il faut ~10 semaines de préparation spécifique.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo 163 km16 semainesTrès difficile
Medio Fondo 80 km10 semainesDifficile
Faites-en votre objectifMedio Fondo 80 km demande ~10 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Medio Fondo 80 km[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~2h29 · Medio Fondo 80 km). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Ravitaillement par heure
60–90 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
2bidons750 ml chacun · 1–2 L au total
5–7gels30 g chacun · 149–223 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~13 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
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Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
12–13°CTempératureDoux
44%Risque de pluiePossible
13km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILa Medio Fondo est un parcours routier de 80 km avec environ 812 m de dénivelé positif sur des routes vallonnées autour du lac Llanquihue, avec départ et arrivée à Playa Venado, à Puerto Varas. Elle récompense une endurance aérobie régulière et l'aisance sur un terrain sans cesse ondulé.
- Endurance
Préparez les 80 km par de longues sorties aérobies sur terrain vallonné ; avec environ 10 semaines devant vous, privilégiez un volume régulier pour rendre les 812 m de dénivelé cumulé plus abordables.
- Montée
Il n'y a pas de grande ascension, mais le parcours ondule en permanence avec des pentes jusqu'à 18 % environ ; travaillez des efforts courts répétés et des changements de vitesse fluides pour rester efficace dans les bosses.
- Allure
Comme l'épreuve est chronométrée, partez maîtrisé et tenez un effort répétable dans les montées plutôt que des accélérations, en gardant de l'énergie pour la seconde moitié au bord du lac.
- Nutrition
Répétez l'alimentation et l'hydratation lors de longues sorties vallonnées, en visant un apport régulier en glucides, et préparez-vous au climat printanier variable de la région de Los Lagos.
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