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ChiliRoute
Gran Fondo Puchuncavi 2026
Gran Fondo Puchuncavi 2026 a lieu le 21 mars depuis l'Estadio Municipal, avec des parcours asphaltés de 100 km et 70 km et environ 1 800 m et 1 000 m de denivele.
Puchuncavi, Valparaiso, ChiliOuverte
- Dates
- sam. 21 mars 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 70 · 100 km
- plage d'altitude
- 11–665 m
Exigences
Sources officiellesGUCA Gran Fondo Puchuncavi 2026 page
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
8 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Gran Fondo en
3h51
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
4h24
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
3h51
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
3h28
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
3h12
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo14 semainesDifficile
Medio Fondo10 semainesDifficile
Faites-en votre objectifGran Fondo demande ~14 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Gran Fondo[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~3h29 · Gran Fondo). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 17 kmKM 1780–88% FTPTempo
- distance 40 kmKM 4080–90% FTPTempo
- distance 45 kmKM 4580–88% FTPTempo
- distance 54 kmKM 5479–89% FTPTempo
- distance 61 kmKM 6179–89% FTPTempo
- distance 68 kmKM 6879–89% FTPTempo
- distance 76 kmKM 76 · la plus longue73–81% FTPTempo
- distance 89 kmKM 8983–91% FTPTempo
Ravitaillement par heure
60–90 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
2–3bidons750 ml chacun · 2–3 L au total
7–10gels30 g chacun · 209–314 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~19 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
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Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
15–19°CTempératureDoux
0%Risque de pluiePeu probable
11km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILa Gran Fondo Puchuncavi de 100 km est un parcours cotier asphalte et vallonne avec environ 1 800 m de denivele sur routes ouvertes a la circulation, au depart de l'Estadio Municipal, avec fermeture du parcours a 14h30. Elle recompense les jambes de bosses, une allure reguliere vers une seconde moitie plus exigeante, la gestion de la chaleur sur des routes cotieres exposees de fin mars et un ravitaillement autonome. Vise environ 14 semaines de preparation en terrain vallonne.
- Endurance
Avec 100 km et environ 1 800 m de denivele, c'est une journee de 4 a 6 heures (le parcours ferme a 14h30). Fais des sorties d'endurance de 3 a 4 heures en terrain vallonne pour que l'enchainement constant de bosses cotieres ne te vide pas avant la partie la plus dure de la fin.
- Montée
L'essentiel des 1 800 m vient de bosses cotieres courtes et explosives avec des rampes atteignant environ 18%. Travaille des efforts de 2 a 5 minutes au-dessus du seuil et des repetitions courtes sur des murs, et monte une cassette a large plage pour mouliner les rampes les plus raides.
- Allure
Les montees les plus longues et les plus dures sont dans la seconde moitie. Aborde prudemment les premiers vallons cotiers et reste aerobie sur les premieres bosses pour garder des cartouches pour la montee soutenue de l'interieur apres la mi-parcours.
- Chaleur
La cote chilienne de fin mars peut etre chaude et exposee au soleil et au vent de mer. Pars bien hydrate, emporte de quoi boire pour 1,5 a 2 heures entre les ravitaillements et prends des electrolytes ; le depart a 08h30 aide, mais la seconde moitie roule en plein soleil.
- Nutrition
Pour un effort de 4 a 6 heures, prends 60 a 90 g de glucides par heure des le depart plutot que d'attendre la fringale. Repete-le a l'entrainement et emporte ta propre nourriture, car c'est une epreuve sur routes ouvertes, pas un circuit entierement assiste.
- Technique
Les routes restent ouvertes a la circulation et le peloton melange de nombreux types de cyclistes et de velos, donc les descentes rapides entre les bosses cotieres demandent de l'attention. Travaille le freinage et les virages en descente asphaltee et tiens une trajectoire stable et previsible en groupe.
Mises en garde
- Les distances, le denivele et l'heure de fermeture du parcours a 14h30 reposent sur les informations officielles publiees pour 2026 ; les routes sont ouvertes a la circulation, alors confirme les derniers details avec l'organisation avant de rouler.
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