10OCT
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ChiliRoute
Gran Fondo Puchuncavi 2026
Gran Fondo Puchuncavi 2026 a lieu le 21 mars depuis l'Estadio Municipal, avec des parcours asphaltés de 100 km et 70 km et environ 1 800 m et 1 000 m de denivele.
Puchuncavi, Valparaiso, ChiliOuverte
- Dates
- sam. 21 mars 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 70 · 100 km
- plage d'altitude
- 11–665 m
Exigences
Sources officiellesGUCA Gran Fondo Puchuncavi 2026 page
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
6 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Medio Fondo en
2h25
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
2h41
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
2h25
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
2h13
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
2h04
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo14 semainesDifficile
Medio Fondo10 semainesDifficile
Faites-en votre objectifMedio Fondo demande ~10 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Medio Fondo[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~2h14 · Medio Fondo). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 16 kmKM 16 · la plus longue80–88% FTPTempo
- distance 40 kmKM 4080–90% FTPTempo
- distance 45 kmKM 4579–87% FTPTempo
- distance 53 kmKM 5379–89% FTPTempo
- distance 61 kmKM 6177–87% FTPTempo
- distance 67 kmKM 6777–87% FTPTempo
Ravitaillement par heure
60–90 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
1–2bidons750 ml chacun · 1–2 L au total
4–7gels30 g chacun · 134–201 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~19 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
18–19°CTempératureDoux
0%Risque de pluiePeu probable
11km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe Medio Fondo de 70 km de la Gran Fondo Puchuncavi est une boucle cotiere asphaltee et vallonnee avec environ 1 000 m de denivele sur routes ouvertes a la circulation, avec fermeture du parcours a 14h30. Il recompense des jambes regulieres en montee, une allure constante et une hydratation adaptee a la chaleur sur des routes cotieres exposees de fin mars. Environ 10 semaines de preparation en terrain vallonne conviennent a la plupart.
- Endurance
Le parcours de 70 km concentre environ 1 000 m de denivele dans une boucle cotiere vallonnee, une sortie de 3 a 4 heures pour la plupart. Fais une sortie longue de 2,5 a 3 heures en terrain vallonne pour que les montees repetees restent soutenables au lieu de devenir des efforts a fond.
- Montée
Les montees arrivent en bosses asphaltees courtes et explosives typiques des collines de Puchuncavi. Travaille des repetitions de 2 a 4 minutes en montee et assure-toi que ton developpement te permet de mouliner assis dans les rampes pour proteger tes jambes pour plus tard.
- Allure
Avec 1 000 m sur 70 km, le parcours recompense une allure reguliere. Garde les premieres montees confortablement aerobies, evite de suivre les accelerations sur les vallons et n'eleve l'effort que dans le dernier tiers, une fois une bonne arrivee assuree avant la fermeture a 14h30.
- Chaleur
La cote chilienne de fin mars est chaude et exposee. Hydrate-toi avant le depart a 08h30, emporte de quoi boire pour les sections entre ravitaillements et ajoute des electrolytes, car les routes cotieres ouvertes offrent peu d'ombre a mesure que la matinee se rechauffe.
- Nutrition
Prends 50 a 70 g de glucides par heure sur les 3 a 4 heures de parcours et commence a manger tot. Repete ton alimentation a l'entrainement et emporte la tienne, car c'est une epreuve sur routes ouvertes et non un circuit entierement assiste.
Mises en garde
- Les distances, le denivele et l'heure de fermeture du parcours a 14h30 reposent sur les informations officielles publiees pour 2026 ; les routes sont ouvertes a la circulation, alors confirme les derniers details avec l'organisation avant de rouler.
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