10OCT
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ItalieMixte
Gran Fondo Strade Bianche 2026
La Gran Fondo Strade Bianche 2026 s'est deroulee a Sienne le 8 mars, avec une Gran Fondo de 137,7 km et une Medio Fondo de 87 km sur les routes blanches de Toscane.
Siena, Tuscany, ItalieComplet
- Dates
- dim. 8 mars 2026
- Type
- Mixte
- Parcours
- 87 · 138 km
- plage d'altitude
- 143–372 m
- places
- 8 500
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
9 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Gran Fondo en
5h16
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
6h01
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
5h16
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
4h44
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
4h21
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo12 semainesTrès difficile
Medio Fondo8 semainesDifficile
Faites-en votre objectifGran Fondo demande ~12 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Gran Fondo[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~4h46 · Gran Fondo). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- BagnaiaKM 3088–98% FTPSeuil
- RadiKM 3980–90% FTPTempo
- RadiKM 4280–90% FTPTempo
- S. Martino in GraniaKM 7387–97% FTPSeuil
- S. Martino in GraniaKM 7579–89% FTPTempo
- distance 91 kmKM 9179–87% FTPTempo
- distance 104 kmKM 10477–87% FTPTempo
- Colle PinzutoKM 117 · la plus longue75–83% FTPTempo
- Le TolfeKM 12475–85% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
3–5bidons750 ml chacun · 2–4 L au total
13–16gels30 g chacun · 381–476 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~9 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
8–9°CTempératureFrais
42%Risque de pluiePossible
9km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AIUne gran fondo mixte de 137,7 km avec 2 000 m de denivele et 42,6 km de routes blanches demande endurance durable, alimentation reguliere et pilotage sur avant le final raide de Sienne.
- Endurance
Construis de longues sorties aerobies avec des bosses repetees pour garder une pression reguliere sur les pedales apres quatre heures ou plus.
- Nutrition
Entraine-toi a manger et boire sur les secteurs rugueux toutes les 20 a 30 minutes, car les oublis se paient vite sur le gravel final.
- Technique
Ajoute des intervalles sur routes blanches ou sol meuble en restant relache sur le velo, surtout dans les virages, descentes et retours sur asphalte.
- Montée
Travaille des repetitions courtes et raides pour Bagnaia, Colle Pinzuto, Le Tolfe et Via Santa Caterina, ou les pentes passent a deux chiffres.
- Allure
Reste prudent sur l'asphalte initial et les premiers secteurs blancs, puis garde tes efforts durs pour San Martino in Grania, les derniers secteurs et Piazza del Campo.
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