10OCT
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ItalieMixte
Gran Fondo Strade Bianche 2026
La Gran Fondo Strade Bianche 2026 s'est deroulee a Sienne le 8 mars, avec une Gran Fondo de 137,7 km et une Medio Fondo de 87 km sur les routes blanches de Toscane.
Siena, Tuscany, ItalieComplet
- Dates
- dim. 8 mars 2026
- Type
- Mixte
- Parcours
- 87 · 138 km
- plage d'altitude
- 143–372 m
- places
- 8 500
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
3 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Medio Fondo en
3h09
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
3h34
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
3h09
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
2h51
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
2h38
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo12 semainesTrès difficile
Medio Fondo8 semainesDifficile
Faites-en votre objectifMedio Fondo demande ~8 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Medio Fondo[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~2h52 · Medio Fondo). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- BagnaiaKM 3088–98% FTPSeuil
- Colle PinzutoKM 66 · la plus longue77–85% FTPTempo
- Le TolfeKM 7477–87% FTPTempo
Ravitaillement par heure
60–90 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
2–3bidons750 ml chacun · 1–2 L au total
6–9gels30 g chacun · 172–258 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~9 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
8–9°CTempératureFrais
42%Risque de pluiePossible
9km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AIUn parcours mixte de 87 km avec 1 350 m de denivele et 21,6 km de routes blanches demande un pacing precis, du pilotage sur et assez d'endurance pour les secteurs tardifs vers Sienne.
- Endurance
Fais des sorties de trois a quatre heures sur terrain vallonne pour aborder les derniers secteurs et la finale en ville avec une puissance stable.
- Technique
Travaille les montees et freinages sur gravel meuble, car Bagnaia, Colle Pinzuto et Le Tolfe combinent surface rugueuse et fortes pentes.
- Allure
Pars sous le seuil sur Vidritta et Bagnaia; la distance plus courte comporte quand meme des pics qui punissent un depart trop fort.
- Nutrition
Mange des la premiere heure et repete ce geste sur route rugueuse pour que les 20 derniers kilometres ne soient pas limites par l'energie.
- Montée
Ajoute des repetitions courtes a 10-16 pour cent pour preparer les rampes de gravel et le final par Via Santa Caterina.
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