24JUIL
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AllemagneGravel
Hegau Gravel Race 2026
Course de l'UCI Gravel World Series a Singen le 5 juillet 2026, avec des parcours gravel de 54 km et 108 km dans la region du Hegau, depart et arrivee au Rathaus Singen.
Singen, Baden-Wuerttemberg, AllemagneOuverteUCI Gravel World Series
- Dates
- dim. 5 juil. 2026
- Type
- Gravel
- Parcours
- 54 · 108 km
- plage d'altitude
- 427–693 m
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
4 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Hegau Gravel 54 km en
2h07
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
2h25
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
2h07
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
1h54
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
1h44
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Hegau Gravel 108 km16 semaines
Hegau Gravel 54 km10 semainesModérée
Faites-en votre objectifHegau Gravel 54 km demande ~10 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Hegau Gravel 54 km[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~1h55 · Hegau Gravel 54 km). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 1 kmKM 180–90% FTPTempo
- distance 4 kmKM 4 · la plus longue80–90% FTPTempo
- distance 15 kmKM 1588–98% FTPSeuil
- distance 23 kmKM 2388–98% FTPSeuil
Ravitaillement par heure
60–90 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
1–2bidons750 ml chacun · 1–1 L au total
4–6gels30 g chacun · 115–172 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~20 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
18–20°CTempératureDoux
42%Risque de pluiePossible
8km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe parcours de 54 km de la Hegau Gravel Race 2026 est une sortie d'endurance en gravel où les surfaces mixtes tout-terrain exigent un rythme régulier, un pilotage sûr et un ravitaillement autonome.
- Technique
Entraînez-vous sur des surfaces meubles et mixtes pour garder trajectoire, adhérence et freinage sûrs ; choisissez des pneus au volume et aux crampons adaptés au terrain.
- Endurance
Développez l'endurance tout-terrain vers les 54 km, car le gravel épuise plus que la route à distance égale ; les longues sorties sur chemins préparent jambes et points d'appui, avec environ 10 semaines de construction.
- Nutrition
Prévoyez d'être largement autonome entre les ravitaillements, en répétant la prise régulière d'aliments et de boisson sur des surfaces irrégulières où atteindre ses poches est plus difficile que sur le bitume.
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