25JUIL
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EspagneRoute
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
L'Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 a lieu le 20 juin 2026 a Sabiñánigo, en Espagne, avec les parcours sur route Quebrantahuesos Gran Fondo et Treparriscos Medio Fondo dans les Pyrenees.
Sabiñánigo, Aragon, EspagneOuverte
- Dates
- sam. 20 juin 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 84 · 198 km
- plage d'altitude
- 315–1 803 m
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
6 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Quebrantahuesos Gran Fondo20 semainesExtrême
Treparriscos Medio Fondo14 semainesDifficile
Faites-en votre objectifTreparriscos Medio Fondo demande ~14 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Treparriscos Medio Fondo[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~4h04 · Treparriscos Medio Fondo). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 0 kmKM 088–96% FTPSeuil
- distance 16 kmKM 1688–96% FTPSeuil
- distance 23 kmKM 2397–114% FTPVO2
- distance 25 kmKM 2595–108% FTPVO2
- distance 55 kmKM 55 · la plus longue87–95% FTPSeuil
- distance 62 kmKM 6292–107% FTPSeuil
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
650–1000 mlLiquide
650–900 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
4–5bidons750 ml chacun · 3–4 L au total
11–14gels30 g chacun · 326–407 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~21 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
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Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
16–21°CTempératureChaud
39%Risque de pluiePeu probable
7km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe parcours de 84 km de la Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 est une sortie sur route très exigeante en dénivelé qui combine un fort dénivelé cumulé avec des ascensions soutenues et raides.
- Montée
Entraînez à la fois la montée soutenue en tempo et les efforts courts et raides, car les ascensions du parcours récompensent ceux qui changent aisément de braquet et d'intensité sur des pentes variées.
- Endurance
Accumulez de longues sorties aérobies vers les 84 km avec un dénivelé conséquent à chaque fois, en prévoyant environ 14 semaines de volume progressif pour ne pas aborder les dernières montées à vide.
- Allure
Retenez-vous dans les premières montées et tenez un effort soutenable : sur une longue journée avec autant de dénivelé, partir trop fort rend les ascensions finales démesurément coûteuses.
- Nutrition
Planifiez un apport horaire en glucides et répétez-le à l'entraînement, car de longues heures de grimpée imposent de s'alimenter régulièrement bien avant la sensation de vide.
Mises en garde
- Le détail spécifique des montées et de la surface est limité par les données disponibles ; à prendre comme un guide général.
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