Rad am Ring 2026

Lecture d'entraînement · Ridium AIUne course gravel vallonnee de 50 km sur les chemins forestiers et routes de service autour du Nuerburgring, avec depart et arrivee dans le paddock de Formule 1. Environ 1 100 m de denivele sur un terrain en boucles recompensent une bonne maitrise hors route et les efforts courts repetes ; construis environ 10 semaines d'endurance reguliere sur surface mixte.

• Endurance

  Construis environ 10 semaines d'endurance avec des sorties longues de 2,5 a 3 heures sur surface mixte pour que 50 km de gravel vallonne soient confortables. Passe du vrai temps hors route, pas seulement sur le bitume.

• Montée

  Avec environ 1 100 m de denivele en 50 km, attends-toi a des montees courtes et explosives sur surface meuble. Travaille la puissance en danseuse et assis sur le gravel pour franchir les bosses sans patiner.

• Technique

  Travaille le pilotage sur gravel : choix de trajectoire sur les chemins forestiers, virages meubles et freinage sur surface variable. La course en boucles te fait repeter les memes secteurs, alors apprends ou pousser et ou rester fluide.

• Technique

  Monte des pneus gravel accrocheurs d'environ 40-45 mm a basse pression pour la traction dans les montees et les virages, et reverifie le preventif et les pieces de rechange avant le depart.

• Allure

  C'est une course en boucles chronometree, alors place-toi vite apres le depart du paddock et roule a effort regulier. Gere les accelerations de chaque montee meuble plutot que de suivre chaque attaque.

• Nutrition

  Prevois 60 a 80 g de glucides par heure et emporte de quoi tenir entre les ravitaillements ; les efforts gravel sont haches et il est facile de manquer de carburant.