09SET
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Stati UnitiGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 si svolge il 17 ottobre a Bentonville, Arkansas, con opzioni gravel da 100, 50 e 25 miglia sulle strade rocciose degli Ozarks e contesto di finale Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Stati UnitiAperte
- Date
- sab 17 ott 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 48 · 87 · 160 km
- intervallo altimetrico
- 264–423 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
2 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe 50 miglia in
3h07
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
3h31
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
3h07
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
2h50
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
2h38
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
90giorni alla partenza. 50 miglia richiede ~14 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
100 miglia20 settimaneMolto difficile
50 miglia14 settimaneDifficile
25 miglia8 settimaneModerata
Rendilo il tuo obiettivo50 miglia richiede ~14 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per 50 miglia[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~2h51 · 50 miglia). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 29 kmKM 2980–90% FTPTempo
- distanza 49 kmKM 49 · la più lunga79–87% FTPTempo
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
2–3borracce750 ml ciascuna · 1–2 L in totale
6–9gel30 g ciascuno · 171–257 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~16 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
16–16°CTemperaturaMite
11%Prob. di pioggiaPoco probabile
11km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa 50-Miler e un percorso gravel ad alta resistenza di circa 87 km con circa 914-1.102 m di dislivello su strade sassose degli Ozarks. Con difficolta tecnica media, due salite di categoria 4 e pendenze fino al 18%, e adatta a chi sviluppa una solida tenuta aerobica e una guida sicura su fondo sconnesso.
- Resistenza
Costruisci l'allenamento su lunghe uscite aerobiche verso i circa 87 km, poiche i dati del percorso valutano la richiesta di resistenza come alta; con circa 14 settimane di preparazione consigliate puoi allungare costantemente la durata delle uscite.
- Salita
Preparati a due salite di categoria 4 di circa 3,5 km e 5,2 km con pendenze massime vicine al 18%, quindi includi sforzi prolungati ripetuti e non solo lavoro di tempo in pianura.
- Tecnica
Adeguati alla valutazione tecnica media pedalando su gravel sassoso; il GPX mostra diversi brevi tratti ripidi di discesa e salita all'inizio, quindi esercita la frenata, la scelta della traiettoria e l'aderenza sul fondo mobile.
- Alimentazione
Esercita un'alimentazione e un'idratazione costanti in uscite di lunghezza simile, poiche uno sforzo gravel di piu ore trae vantaggio da una routine di rifornimento che puoi mantenere mentre gestisci il terreno irregolare.
- Ritmo
Il percorso si svolge su strade aperte, quindi prova l'autonavigazione e un ritmo controllato in allenamento, contenendo lo sforzo iniziale per restare forte nella parte centrale ondulata del tracciato.
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