19LUG
StradaTorna agli eventi
FranciaStrada
66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 si e svolta dal 23 al 25 aprile tra Canet-en-Roussillon e Corneilla-la-Riviere, con una cronometro e quattro percorsi su strada, inclusi Gran Fondo e Medio Fondo qualificanti UCI.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FranciaChiuseUCI Gran Fondo World Series
- Date
- gio 23 apr 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- intervallo altimetrico
- 1–650 m
- posti
- 2000
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
8 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
PercorsoGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmCronometro · 23 km
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Gran Fondo in
7h00
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
7h53
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
7h00
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
6h24
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
5h56
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
Gran FondoMolto difficile
- Distanza
- 186 km
- dislivello positivo
- +2273 m
- Tempo rif.
- 6h25
- Prep.
- 18 settimane
- Distanza
- 139 km
- dislivello positivo
- +1568 m
- Tempo rif.
- 4h31
- Prep.
- 14 settimane
- Distanza
- 100 km
- dislivello positivo
- +744 m
- Tempo rif.
- 3h02
- Prep.
- 10 settimane
- Distanza
- 51 km
- dislivello positivo
- +67 m
- Tempo rif.
- 1h24
- Prep.
- 4 settimane
- Distanza
- 23 km
- dislivello positivo
- +362 m
- Tempo rif.
- 43 min
- Prep.
- 8 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo18 settimaneMolto difficile
Medio Fondo14 settimaneMolto difficile
Perpignan Mediterranee10 settimaneDifficile
Cyclo-touristique4 settimaneModerata
Cronometro8 settimaneFacile
Rendilo il tuo obiettivoGran Fondo richiede ~18 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~6h25 · Gran Fondo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 35 kmKM 3578–86% FTPTempo
- distanza 51 kmKM 51 · la più lunga86–94% FTPSoglia
- distanza 68 kmKM 6880–90% FTPTempo
- distanza 83 kmKM 8388–98% FTPSoglia
- distanza 98 kmKM 9879–89% FTPTempo
- distanza 103 kmKM 10387–97% FTPSoglia
- distanza 129 kmKM 12979–89% FTPTempo
- distanza 141 kmKM 14177–85% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
4–6borracce750 ml ciascuna · 3–5 L in totale
17–21gel30 g ciascuno · 514–642 g in totale
Liquidi e sodio sono una base per clima temperato; aumentali con il caldo. Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl Gran Fondo e il percorso regina de La Cyclo: 186 km e circa 2.273 m di dislivello dalla costa di Canet-en-Roussillon verso le colline dei Pirenei Orientali passando per Ceret, Ille-sur-Tet e Tautavel. E una prova di qualificazione UCI Gran Fondo World Series e una giornata di resistenza estrema, quindi una solida base aerobica, una buona gestione in salita, un'alimentazione disciplinata ai tre ristori e il rispetto del caldo mediterraneo di fine aprile e del vento Tramontana decidono il tuo arrivo.
- Resistenza
Costruisci la base aerobica per una giornata di 6-8 ore. Progredisci verso uscite lunghe settimanali di 4-6 ore con salite prolungate, cosi i 186 km e 2.273 m diventano una questione di ritmo e alimentazione anziche di sopravvivenza.
- Salita
Allena le salite che incontrerai: lunghi blocchi di tempo e sforzi di soglia da 8 a 20 minuti su pendenze reali. Il dislivello e distribuito su colline ondulate verso Ceret e Tautavel, quindi premia il ritmo costante invece degli scatti ripetuti.
- Ritmo
Gestisci con prudenza all'inizio. Con oltre 2.000 m da scalare, parti ben sotto soglia, tieni un ritmo sostenibile nelle prime salite e conserva riserve per la seconda meta per restare forte dopo Tautavel verso la costa.
- Alimentazione
Alimentati e bevi con un piano ai tre ristori di Llauro (km 42), Saint-Michel-de-Llotes (km 95) e Tautavel (km 139). Punta a 70-90 g di carboidrati all'ora e riempi le borracce a ogni sosta; alimentarsi poco e il classico errore del Gran Fondo.
- Caldo
Preparati al caldo e al vento. A fine aprile la costa del Rossiglione puo essere calda e la Tramontana spesso soffia forte sulle pianure esposte, quindi acclimatati al caldo, porta liquidi a sufficienza e riparati in gruppo nei tratti di vento laterale.
Considerazioni
- Distanza e dislivello usano le cifre ufficiali dell'organizzazione; il tuo dispositivo GPS potrebbe registrare un dislivello leggermente diverso.
- A fine aprile nei Pirenei Orientali puo fare caldo e la Tramontana e frequente nei tratti esposti; pianifica idratazione e ritmo di conseguenza.
[ + ]