09SET
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Stati UnitiGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 si svolge il 17 ottobre a Bentonville, Arkansas, con opzioni gravel da 100, 50 e 25 miglia sulle strade rocciose degli Ozarks e contesto di finale Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Stati UnitiAperte
- Date
- sab 17 ott 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 48 · 87 · 160 km
- intervallo altimetrico
- 264–423 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Nessuna salita principale rilevata. Il riepilogo del percorso mantiene l'altimetria GPX disponibile.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe 25 miglia in
1h38
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
1h50
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
1h38
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
1h30
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
1h24
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
90giorni alla partenza. Bastano per preparare 25 miglia: richiede ~8 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
100 miglia20 settimaneMolto difficile
50 miglia14 settimaneDifficile
25 miglia8 settimaneModerata
Rendilo il tuo obiettivo25 miglia richiede ~8 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per 25 miglia[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~1h30 · 25 miglia). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
1–2borracce750 ml ciascuna · 1–1 L in totale
3–5gel30 g ciascuno · 90–136 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~16 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
16–16°CTemperaturaMite
11%Prob. di pioggiaPoco probabile
11km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa 25-Miler e un percorso gravel introduttivo di circa 47 km con circa 457-540 m di dislivello su strade ondulate degli Ozarks. Con bassa richiesta di resistenza, nessuna salita categorizzata e difficolta tecnica media, e una prima sfida gravel gestibile incentrata sulla guida su fondo sconnesso.
- Resistenza
Acquisisci confidenza sui circa 47 km con uscite aerobiche progressivamente piu lunghe; i dati del percorso valutano la richiesta di resistenza come bassa e, con circa 8 settimane di preparazione consigliate, il focus puo essere accumulare tempo costante in sella.
- Tecnica
Adeguati alla valutazione tecnica media allenandoti su gravel e strade sconnesse; il GPX mostra diversi brevi tratti ripidi di discesa e salita nei primi chilometri, quindi lavora su frenata, scelta della traiettoria e aderenza sul fondo mobile.
- Salita
Non ci sono salite categorizzate, ma il profilo ondulato con pendenze fino al 18% comporta sforzi brevi e intensi; includi brevi ripetute in salita affinche gli strappi risultino comodi anziche logoranti.
- Alimentazione
Esercita un'alimentazione e un'idratazione di base in bici durante l'allenamento affinche mangiare e bere diventino abituali anche mentre gestisci i tratti di gravel piu sconnessi.
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